美容减肥如何饮食

1、蜂蜜美容减肥

蜂蜜美容减肥是能有效的消灭身体里的细菌和解毒的效果，可以让人的皮肤变得更加的细腻有光泽，长期保持红润的状态。蜂蜜美容减肥能让人体内的废物快速的排除体外，可以让全身的新陈代谢功能都得到改善，让身体中不能消化，或者堆积的脂肪，有着很好的燃烧和排除的效果。蜂蜜减肥还能有效的促进肠蠕动，帮助体内的毒素加快排走，改善便秘，还能保持身体的营养均衡。

2、减肥美容食谱

减肥美容食谱有，早餐吃一个西红柿和一杯牛奶，中午吃半碗饭和一碗海带猪蹄汤一份青菜，晚上吃适量的猕猴桃色拉和一根黄瓜。减肥美容食谱还可以早上吃一杯酸奶和两片全麦面包，中午吃半碗饭一个西红柿和一个炒青菜已经一些鸡胸肉，晚上吃一个苹果和一个西红柿。如果下午三点到四点之间会感觉到饿的话，可以是适当的吃些黄瓜粥，酸奶或者薏米牛奶粥来充饥。

3、减肥健身操

做减肥健身操具有减肥的效果，是能不让肌肉生长速度变快的，每天坚持半个小时到一个小时，并且在这一个小时中，身体会因为跳减肥操而出汗的话，那么减肥的效果是最好的，选择塑身性和有氧的健身操，是能有很好的塑身效果。选择美腿的健身操和全身都能减肥的健身操，那么全身的脂肪都会有燃烧的效果。健身减肥操除了减肥的效果以为，还会对身体提高一定的免疫能力。

4、美容减肥花茶

美容减肥花茶可以选择荷叶茶，荷叶茶是可直接用热水冲泡的，荷叶中含有很丰富的纤维，是能帮助大肠做运动的，能帮助人体排除身体的毒素，还能帮助身体消除浮肿和水肿，对于上班的女性，久坐后肚子上长赘肉，有着很好的消除效果。还可以选择决明子菊花茶，决明子菊花茶也是用热水冲泡，这种茶油有着很好的清肝的效果，菊花是有着清内热，利尿的效果。

5、美容减肥果汁

美容减肥果汁有西红柿柠檬芹菜汁，将西红柿，柠檬，芹菜洗净，柠檬去皮，一起放入榨汁机里打成浓稠的汁，并且早上一杯，晚上一杯。还有猕猴桃苹果薄荷汁，将猕猴桃去皮，苹果，薄荷叶洗净，加入一些清水一起放入榨汁机里面，每天早晨喝一杯也有减肥的效果。黄瓜柠檬橙子蜂蜜汁，将青瓜洗净，柠檬橙子去皮，再将蜂蜜一起进行榨汁，晚上代替晚饭，美容减肥效果最佳。

参考文献