吃什么水果好

1、越吃越瘦的水果

水果能够减肥。下面介绍几种水果:一，苹果。苹果中的膳食纤维能加速肠道蠕动。苹果酸可以代谢体内热量，防止下半身的肥胖。二，柠檬。柠檬有多种维生素、有机酸和微量元素，能促进蛋白质分解酶的分泌、肠道蠕动及促进食物消化，从而帮助瘦身。三，菠萝。菠萝中的膳食纤维和蛋白酶能够增强胃的消化功能，带走多余的脂肪。四，猕猴桃。猕猴桃具有加速消化运输的作用，能够提高新陈代谢速度，从而能够减去脂肪。

2、孕妇吃什么水果好

准妈妈吃以下几种水果较好：一，樱桃。樱桃中含有的铁几乎是橘子、苹果、梨的二十倍，此外丰富的胡萝卜素比苹果、葡萄多四到五倍，还含有维生素以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，能够起到补血，促进肠胃的消化的作用。对食欲不好的人，是不错的选择。二，葡萄。葡萄中有丰富的胡萝卜素、有机酸、铁、磷、钙以及VC等，可以缓解孕妇的血压偏低、血色不足及冬天手脚冰凉等状况；若有出血现象，葡萄还可以安胎。

3、吃什么水果减肥最快

下面介绍几种减肥快的水果：一，.西瓜。西瓜中的胺机酸能起到利尿的作用，使尿量增多，将毒素排出体外。二，葡萄柚。葡萄柚中有大量的维C、糖份少。用葡萄柚代替一餐的话，低热能，可以帮助减肥。三，香蕉。香蕉中含有的膳食纤维能刺激肠胃蠕动，加快排泄的畅通。只吃香蕉沾蜂蜜，其他什么东西都不吃的话，热量变会大大的小于正餐，从而变瘦。

4、月经期间吃什么水果好

水果能够调节女性身体。针对女性经期间的不同症状，可以选择不同的水果。第一，苹果、葡萄、枣子、鸭梨、樱桃、番茄、桃子这些水果中含有大量的维生素以及大量的矿物质，经期间食用，能起到缓解女性痛经的作用。第二，龙眼、莲子中含有大量的维生素E、胡萝卜素等，可以调节女性经期间的烦躁，还能够加深睡眠。第三，荔枝、葡萄、胡桃、甘蔗含有氨基酸，可以缓解因经血较多导致的贫血，起到补血的功效。

5、水果蛋糕

水果蛋糕采用的是新鲜水果或一些果汁、果粒和果酱为主要的原料制作而成的一种水果口味的穆斯。准备好面粉、鸡蛋、牛奶、奶油、植物油、砂糖、芒果等水果。第一步，取蛋黄加入砂糖溶解，按顺序加入植物油、牛奶和水搅拌均匀；第二步，加入面粉搅成糊状，用打蛋器搅拌至有大泡，再加砂糖，打至偏干；第三步，放入适量的蛋白搅拌均匀，倒入模型中，放入烤箱烤熟；第四步，取其中一片，抹上奶油，放上芒果等水果装饰即可。

参考文献