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牛奶的做法

作者:大众养生时间:2016-03-17 13:28:06来源:大众养生网我要分享

1、牛奶咖啡

牛奶为白色液体,是人体不可缺少的营养元素之一。牛奶含有丰富的矿物质,分别是钙,锌,铁,铜,镁,磷,能够补充能量。咖啡有提神的作用 ,是现代年轻人喜欢的一种饮料,熬夜加班必备的。至于牛奶咖啡到底可以一起食用吗?可以,根据个人口味。建议用10:3的比例冲泡。就拿咖啡拉花来说,在冲泡好的咖啡上加一点牛奶,可以用牛奶到处你喜欢的图案,但是每天不要超过三杯咖啡,长期食用咖啡对胃有一定的影响。

2、牛奶什么时候喝最好

早餐和睡前晚喝牛奶的最佳时机。早上大概8点到9点这段时间进行早餐,在早餐时饮用一杯牛奶,给一天的活动提供营养保证。但是要注意的问题是不要空腹饮用,因为空腹时肠胃蠕动较快,来不及吸收,可能会导致肠胃不舒服。睡前喝牛奶呢,有助于睡眠,特别是老年人,睡眠质量不稳定,所以在晚上喝牛奶最佳。喝牛奶有利于增强人体免疫力,还有助于系统消化以及第二天的排便。

3、牛奶冻

牛奶冻的做法需要用到以下食材。准备适量牛奶,棉花糖(超市有售袋装),水果(水果种类可以根据个人爱好,没有限制)。1.把适量牛奶倒入锅里加热。2.将棉花糖倒入装有牛奶的锅里搅拌。3.等到棉花糖融化在牛奶里,盛在某容器内放一旁备用。4.将水果切成自己喜欢的形状后倒入牛奶棉花糖中。5.再放入冰箱冷冻3到4个小时,无需急冻,时间到后取出即可食用。

4、木瓜牛奶的做法

制作木瓜牛奶需要一下几种食物,木瓜,牛奶(鲜牛奶)两至三杯,白砂糖适量,碎冰块适量。做法:1.选取新鲜且熟透木瓜,最好皮薄金黄的。2.将木瓜去皮,去籽,然后切成块状,备用。2.将牛奶,白砂糖,碎冰倒入装有木瓜块的容器,搅拌即可饮用。3.喜欢喝果汁的可以将牛奶,白砂糖,碎冰一同丢入果汁机,榨成果肉泥倒出来即可饮用。4.根据个人喜好可以加入适量蜂蜜,蜂蜜可以增加口感,不加也没关系。

5、孕妇喝什么牛奶好

孕妇最好喝纯天然的牛奶。纯牛奶可以满足胎儿对钙元素的需求,还可以帮孕妇的消化系统起到一个保护的作用,增强肠胃性能,有助于消化吸收,便于怀孕期间的排便。而且对于胃炎的恢复还非常的有好处,减少它在肠道中产生毒素。孕妇每天喝纯牛奶300到400克为最佳,不过要注意的一个问题,不要空腹。建议喝的时候可以加热,避免造成拉肚子

参考文献

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