喝牛奶怎么减肥

1、牛奶咖啡斑

本病是浅黄色或者咖啡色皮肤斑，皮肤色素沉着是主要病因，患病率在10%到20%左右。部分患者皮肤形成的斑块与正常皮肤颜色接近，患病后日射可导致斑块颜色加深。儿童是此病的易发人群，可单个发生，也可多个同时发作，患病后斑片的直径在1.5厘米左右，多个斑块互相可融合，自觉症状不明显。偶尔可合并神经纤维瘤，患者应积极到医院检查，不合并纤维瘤且无自觉症状的患者可不用治疗，应定期检查。

2、牛奶过敏怎么办

牛奶过敏后应立刻停止饮用和接触牛奶，到医院检查过敏的具体病情，按照医生的建议治疗。本病是常见的食物过敏疾病，治疗可选用脱敏药物，禁止私自购买脱敏药物服用。生活中做到不接触牛奶以及含有牛奶的食物。患者可用植物奶替代牛奶，比如花生奶、大豆奶等。空腹喝牛奶或者喝太凉的牛奶更容易导致过敏，建议喝牛奶前把牛奶加热。乳糖不耐受与牛奶过敏不是一回事，检查的时候应仔细鉴别。

3、哪些牛奶是脱脂牛奶

把牛奶里面的脂肪经由特殊工艺处理去掉就是脱脂牛奶。生产脱脂牛奶的厂商很多，消费者购买的时候看外包装就可辨认。脱脂牛奶的脂肪含量低于0.5%。注意，脂肪也是人体所需的营养物质，不能盲目的饮用脱脂牛奶，否则身体脂肪摄入严重不足，对健康危害极大。身体肥胖的人士或者血脂偏高的人士可饮用脱脂牛奶，血压高或者医生建议不宜摄入大量脂肪的人士可饮用脱脂牛奶。

4、苹果牛奶减肥

苹果牛奶减肥方法：减肥第一天，吃5到6个苹果，不吃其他任何食物。减肥第二天吃脱脂牛奶，同时吃3个苹果。减肥第三天，正常饮食。减肥第四天，吃绿色蔬菜和瓜果。减肥第五天，吃5到6个苹果，和适量水。减肥第六天，喝脱脂牛奶，不吃其他食物。减肥第七天，吃五个苹果，不吃其他食物，适当喝水。注意，所谓的苹果牛奶减肥法极其不靠谱，即便减肥成功，但减肥后食欲会突然增加，然后开始暴饮暴食，没有减肥效果。这牛奶减肥方法是节食减肥的一个例子，对身体危害极大，没有任何科学性，不建议尝试。

5、牛奶醋减肥法

牛奶醋没有减肥的作用，不管是牛奶还是食醋，都不能够减肥。身体轻微肥胖，但没有影响到身体健康，也没有导致患病，不建议采用此方法减肥。体重严重超标，已经危害到身体健康，应该到医院做详细的检查，由医生确定治疗方案。轻微肥胖的人士应该少吃肥肉，炒菜的时候少放油，不要每天坐着或者躺着，多到户外锻炼身体，不抽烟喝酒。其他所谓减肥小偏方完全是扯淡，没有任何作用，不外乎是节食来减肥，让人挨饿而已。

参考文献