水果的好处有哪些

1、吃什么水果可以去斑

很多水果能够祛斑，比如每天吃苹果能保护皮肤，可以补充水分，还可以补充维生素c，能抑制黑色素形成，可以淡化黄褐斑或者雀斑。吃菠萝有祛斑的作用，菠萝同样含有丰富的维生素，适当吃可对抗皮肤衰老，能抑制皮肤生成黑色素。西红柿祛斑效果较好，其中维生素c在所有的蔬菜中含量是最高的，每天坚持饮用西红柿汁，可以让皮肤更嫩白，可以减少黑色素生成。

2、肾结石不能吃什么水果

有肾结石的患者不能吃草酸含量多的水果，比如不能吃番茄、芒果、葡萄等水果，此类水果含有大量的草酸或者草酸盐，吃下后容易形成结石，还容易增加肾脏负担。另外还要注意，韭菜、甜菜、青椒等蔬菜肾结石患者不要吃，其中同样含有丰富的草酸。无花果、草莓含有草酸丰富，不要吃。本病患者应该多喝水，限制盐分的摄入，少吃味道重的食物，多锻炼身体，积极治疗疾病。

3、早泄吃什么水果

早泄的患者可以吃含维生素a丰富的水果，维生素a可以促使精子生成，还能增强精子活力，促使睾丸发育。大枣、山楂、番茄等水果含有丰富的维生素a，可以多吃。另外，维生素c能促使性功能恢复，早泄患者可吃，大部分蔬菜和水果都含有维生素c，最丰富的是猕猴桃。早泄的人还应该多锻炼增强身体素质，不要过度疲劳，睡眠要保证充足，不要有太紧张的持久的脑力劳动。

4、长痘痘吃什么水果好

长痘痘的人适合吃的水果很多，比如柠檬可吃，其中维生素c丰富，还含有大量矿物质，吃后可以消除色斑、对抗衰老、滋润皮肤。黄瓜是常见的蔬菜，也可以算作水果，长痘痘后可以生吃黄瓜，能补充大量维生素c和维生素b，黄瓜中含有丰富的磷、铁等矿物成分，能改善肤质，可美白皮肤、去除痘印。西红柿能让皮肤变得白嫩，同样可以淡化痘印，长痘痘的人可吃。红枣能消除皮肤黑斑，还能滋润皮肤，可以多吃。

5、口腔溃疡吃什么水果好

患有此病可以吃的水果很多，比如可以吃苹果，其中的维生素c和维生素b能治疗此病。梨多吃本身对身体有益，此病患者吃后可以改善症状，其中维生素b含量极其丰富。桃是患者可以吃的水果，含有大量维生素b，能改善症状，但是胃肠道不好的人应该少吃。西红柿可以吃，也可以含漱，能治疗口腔溃疡，甚至可治愈此病。柿子可以吃，也可以打成汁液含漱，能治疗此病。

参考文献