香蕉的营养价值

1、吃香蕉减肥吗

香蕉对于减肥有一定的功效，所有人都知道香蕉有滑肠的作用，所以能够帮助缓解便秘的情况。这样的话可以帮助身体排除多余的脂肪和毒素，所以对于减肥有辅助的效果。香蕉还会使人产生饱腹感，在饭前可以吃一个香蕉这样可以减少食欲，从而达到减肥的效果。虽然香蕉能够缓解便秘使人产生饱腹感，但是它的热量还是蛮高的，建议在早上或者是中午的时候吃。

2、香蕉减肥餐

早上可以只吃香蕉，可以放心大胆的吃，想吃多少根就吃多少根。同时配合温水，这样有利于肠胃消化和分解。中午的时候可以正常的进餐，唯一的限制就是要细嚼慢咽，这样有利于肠胃消化。想要燃烧体内多余的脂肪提高代谢功能，可以多吃一些含纤维比较高的食物。比如芹菜韭菜等。下午的时候可以选择一些水果来吃，也不需要控制量，但是晚餐就不能吃了，否则达不到减肥效果。

3、吃香蕉会胖吗

香蕉的热量不高，所以只要不是过量食用的话就不会出现长胖的情况。香蕉有润肠的功效，能够帮助肠胃分化，促进燃烧脂肪的作用，所以吃香蕉不仅不会长胖，一定程度上还能帮助减肥。如果想减肥的话建议在吃饭之前吃一根香蕉，它能够帮助我们增强饱腹感，从而减少食欲，这样我们就，可能够预防长胖。香蕉最好是在早上和中午吃晚上睡觉前4个小时不能吃香蕉，否则容易转变成脂肪。

4、香蕉壮阳吗

香蕉有壮阳的功效。因为香蕉里面富含一种叫做蟾蜍色胺的物质，这种东西可以让我们的大脑产生快感，它能够增强我们的自信心。还能够使男性产生性欲。所以他对壮阳有一定成效。除了香蕉之外枸杞、荔枝、坚果、樱桃这些食物也同样有壮阳的效果。尤其是荔枝它对于治疗遗精阳痿等症状有一定的辅助作用。不过太容易上火，所以不可以多吃。

5、香蕉能治便秘吗

香蕉是可以治疗便秘的。它有润滑肠道促进消化的作用，所以如果出现便秘的症状，可以多吃一些香蕉帮助改善。便秘症状比较严重的话还可以边吃香蕉边喝一些温水，这样有利于肠胃消化，对于治疗便秘有很好的效果。除了吃香蕉治疗便秘之外，平时饮食也要注意。饮食尽量清淡些多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物还有肉制品，因为它不容易消化。

参考文献