喝水的好处及最佳时间

1、宝宝不爱喝水怎么办

很多的宝宝都不是很爱喝水，这个时候家长们在给孩子喂水的时候就可以熬制一点点果汁，但是一定要记住是自己亲自用榨汁机榨出来的果汁，在果汁里面不用添加任何的东西，保持本来的味道，或者是蔬菜汁，不过蔬菜汁当中可以稍微加一点点糖，也可以不加的，根据宝宝的口味来变化，另外还可以在平常喝的水当中给他们加入一点口感比较好的补钙冲剂。

2、吃母乳的宝宝需要喝水吗

一般来说吃母乳的宝宝都不需要去喝水，因为本身母乳当中就可以提供宝宝生长发育所需要的全部营养，其中也包括了水分，如果过早，或者是过多的喂水还会防止宝宝的吸吮功能，从而让他们在产妇们的乳房当中吸取的乳汁量减少，是营养不良的情况发生，严重的情况还会出现身体当中新陈代谢无法正常的进行，危及到宝宝的生命，所以等到宝宝稍微大一点以后才可以适当的给他们喂一点水。

3、多喝水可以减肥吗

人们在吃饭之前喝一杯水是可以减少饭量，这样对于自己控制体重是有非常明显的帮助，防止发胖的情况发生，如果是每天饮水达到8杯以上的话就可以在一周的时间内减肥0.5斤，不过一定要选对喝水的时间，最好是在早上七点四十点多钟喝，这个时候减肥的效果是最佳的，在晚上的时候不要喝太多的水，防止出现下肢水肿的情况，这样会使得腿部更加的粗大。

4、喝水的好处

喝水对于人们的身体健康有非常多的好处，使得人们的注意力能力得到提高，帮助大脑一直保持在充分活力的状态，将学到的新知识牢牢的掌握在自己的记忆当中，不会出现记忆力衰退的情况，不但如此还可以提高自身的免疫能力，对抗细菌的侵入，减少一些病毒疾病的发生，另外对于一些经常失眠的患者来说有辅助治疗的效果，本身水就是一种纯天然的睡眠调节剂。

5、喝水的最佳时间

只有选择正确的喝水时间才能够对人们的身体有更多的好处，在早上起来的时候就应该要喝一大杯水，因为人们在经过一晚上的睡眠以后身体当中就会开始缺水，如果在睡觉起来之后就喝200毫升的水就可以帮助肾脏和肝脏的排毒，预防便秘情况的发生，清理肠道当中的垃圾和毒素，还有在中午11点的时候也可以喝一杯水，有助于缓解人们紧张的工作情绪。

参考文献