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减肥的有效方法

作者:大众养生时间:2016-03-17 15:55:48来源:大众养生网我要分享

1、怎么减肥效果最快

想要快速减肥,方法有很多,但是对于身体而言,无论是什么样的快速减肥方法,多少都会伤害到身体,在不使用手术、药物等方法的前提下,想要快速减肥需要从饮食方面入手:比如,完全断食,即除了喝水之外完全不吃任何食物;或者是半断食,即通过吃胡萝卜苹果等替代食物本身,其实本质上讲,这都是通过节食,减少热量摄入进行减肥的方法。

2、快速减肥不反弹

想要快速减肥,基本是就是通过药物、节食,或者是手术的方法进行,但是无论是那种快速减肥的方法,都有一定的副作用,除了对身体有伤害,就是反弹了。就目前而言,节食和药物都是比较容易造成反弹的,一旦停止节食或者不再服药,如果控制不好饮食和运动,基本都会反弹。如果是通过手术减肥,反弹的可能会行小一些,但也要注意饮食和运动保持身材。

3、针灸减肥有效果吗

通过针灸刺激身体的穴位,然后达到控制食欲或者是消耗身体热量等效果,从而达到减肥效果的方法,就是俗称的针灸减肥。对于大部分人而言,针灸减肥都是有效果的,但是根据个人身体状况的不同,效果也不会相同。针灸可以通过刺激不同的部分,着重减去某一部分的脂肪,但是如同大多数减肥方法一样,一定要控制饮食和运动,不然会反弹。

4、吸脂减肥的危害

吸脂手术可以直接通过手术的方法快速减掉身体的脂肪,从而达到减肥的目的。吸脂可以迅速通过手术减掉身体的绝大部分多余脂肪,但是危害也是显而易见的。吸脂手术的恢复期很长,通常需要几个月的休息时间才能够减掉身上的浮肿,而且缺乏了脂肪的支撑,皮肤会很容易松弛。如果是吸脂技术一般的医院,还有可能难以达到预想的效果。

5、按摩减肥有效吗

通过有技巧、专业的按摩方法,刺激身体的穴位,达到将身体的多余脂肪揉散,加速身体内部的新陈代谢,从而使身体逐渐瘦下来的方法。对于绝大部分人来说,按摩减肥是有一定效果的,但是由于每个人的身体状况并不相同,而且平时饮食和运动的情况也有很大的差异,所以效果的好坏,见效的快慢,最终减掉体重的多少,都是不一定的。

参考文献

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