酸奶的吃法

1、酸奶红糖减肥法管用吗

酸奶加红糖是最近比较流行的一种减肥法，有的人甚至说坚持一个月可以减掉24斤，因为有的人提出来酸奶的热量比较低，含有大量的蛋白质，而红糖含有的热量比较高，而且还含有很多微量元素和维生素，可以很好的帮助脂肪的燃烧。每天一开始照这个方法食用一次如果效果不理想就提高到每天3次，但是这个方法有副作用，因此可以加入一些蜂蜜来调和一下最好。

2、怎样做酸奶

酸奶的营养几只很高，既可以帮助顺畅肠胃还可以帮助瘦身美容，但是除了在超市里买我们也可以自己在家里做酸奶，下面介绍一下酸奶的做法。首先准备好牛奶500毫升，酸奶100克，糖6克然后再加入一些蜂蜜，首先要把牛奶倒入小毒好的盒子里面然后加入白糖，然后放到微波炉里面加热，接着把加热好的牛奶倒入酸奶进行搅拌，之后再包裹好盒子塞入保温袋等待8到10个小时就可以得到想要的酸奶了，之后把酸奶放到冰箱里面储存就行了。

3、酸奶的好处

酸奶不仅好喝而且还有很多的好处，比如经常和苏南爱可以帮助解决便秘的症状，还可以促进消化。对于消化不良的女性可以帮助促进消化。长痘痘的人也应该多喝一些酸奶可以帮助排除体内的毒素，可以帮助缓解痘痘的症状。同时多喝酸奶可以帮助预防骨质疏松，对免疫力的提高也是一定的功效的，上班族和孙乃可以有效的帮助减少辐射的伤害。

4、酸奶慕斯蛋糕

酸奶慕斯蛋糕好吃但是制作方法也不是很难，下面来介绍一下它的做法。首先要把主料的材料按先液体后固体的吮吸进行搅拌，接着把辅料前四项混合然后打发到发泡，在中间加入适量的糖分。之后把打发好的蛋白加入面糊里面搅拌，然后倒入八寸模里面按放到烤箱里面烘烤一个小时。然后把磨具先铺一层蛋糕片然后再倒一点慕斯糊，最好盖过蛋糕片就可以了。

5、喝什么酸奶最好

酸奶分为饮料型还有发酵型酸奶，通常发酵型的酸奶比较粘稠，还有多种益生菌，对肠胃是有调节和顺畅的功效的。但是那种饮料型的酸奶营养价值是比较少的，可以说基本上是没有营养的，而且脸含有很多的糖分，最好不要喝太多，如果想要喝酸奶润肠道的话建议喝发酵型的酸奶。既可以帮助润肠道，还可以有美容的效果，选择酸奶也可以选择自己喜欢的口味。

参考文献