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麻辣鳕鱼做法

作者:大众养生时间:2016-03-18 19:40:59来源:大众养生网我要分享

1、麻辣鳕鱼炖豆腐

首先把鳕鱼洗干净,切成小块,准备3个鸡蛋全部打进碗里,搅拌均匀,把鳕鱼块裹上鸡蛋液。把豆腐切小块,生姜切成片,辣椒和葱切小段,装盘备用。热锅加油,把裹上鸡蛋液的鳕鱼块放进去煎,两面都煎得金黄。再把姜片、辣椒、葱花放进去,不停地翻炒。加入适量的清水,再把料酒、白糖和生抽放进去,炖10分钟。最后把豆腐进去,加入盐和鸡精,煮5分钟即可。

2、煎鳕鱼的做法

首先把鳕鱼洗干净,切成小块,准备3个鸡蛋全部打进碗里,搅拌均匀,把鳕鱼块裹上鸡蛋液。把豆腐切小块,生姜切成片,辣椒和葱切小段,装盘备用。把锅加热,加入食用油微热,把裹上鸡蛋液的鳕鱼块放进去煎,两面都煎得金黄。另外用炒锅把姜片、辣椒、葱花放进去,不停地翻炒。再把之前煎好的鳕鱼块倒进去,加入适量的清水,再把料酒、白糖和生抽放进去,炖10分钟即可。

3、红烧鳕鱼

首先把鳕鱼洗干净,切成小块,把水沥干。把生姜切成片,大蒜剁成末,辣椒和葱切小段,装盘备用。把锅加热,加入花生油微热,把鳕鱼块放进去,两面都要煎熟。再把生姜片、蒜末、辣椒和葱花放进去,开大火炒5分钟。然后加入生抽,煎2分钟,再加入适量的清水,把料酒、白糖和生抽也放进去,焖煮大概8分钟。最后加盐和鸡精,进行调味。起锅后撒上香菜即可。

4、蒸鳕鱼的做法

首先把鳕鱼洗干净,切成小块,放入盐和料酒腌制10分钟左右。接下来准备配料,把生姜切成片,大蒜剁成末,葱切成小段,装盘备用。微热锅,加入植物油,先把姜片、蒜末和葱花放进去,开大火炒5分钟。再把全部材料撒进鳕鱼肉里,放到蒸锅里蒸10分钟。然后取出来,把多余的水倒掉,再倒上豆鼓油。放上香菜,浇上一层热油即可食用。

5、糖醋鳕鱼

首先把鳕鱼洗干净,切成小块,把水沥干。把生姜切成片,大蒜剁成末,辣椒和葱切小段,装盘备用。把锅加热,加入花生油微热,把鳕鱼块放进去,两面都要煎熟。再把生姜片、蒜末、辣椒和葱花放进去,开大火炒5分钟。然后加入生抽,煎2分钟,再加入适量的清水,把白醋、料酒、白糖和生抽也放进去,焖8分钟。最后加盐和鸡精,进行调味。起锅后撒上香菜即可。

参考文献

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