补肾的食物有哪些

1、山药怎么吃最补肾

山药补肾的话可以熬粥也可以跟枸杞或者是其他的一些补肾中药混合起来一起吃。可以做成山药粥将山药去皮之后切成小块或者是切成末，然后和大米或者是薏米仁放在一起煮。大火煮开之后，转为小火煮30分钟到一个小时。可以根据自己的口味加入一些盐或者是糖。另外也可以做山药鸡汤。将山药和鸡混合起来放入锅中，文火熬煮两个小时以上。有着非常好的滋补身体提高肾脏功能的效果。

2、吃什么补肾壮阳

补肾壮阳的食物非常的多以黑色食物和红色食物为主，黑色食物里面有黑米黑豆，红色食物则以枸杞红枣为主，还有桂圆和羊肉也有非常好的补肾的作用。如果身体有所亏损，平时要注意控制性生活的次数。羊肉里面有非常多的氨基酸和蛋白质能够充分地帮助男人恢复体力和精力。平时应该多吃一些蔬菜，能够增加身体的新陈代谢。另外也可以尝试补肾的中药。

3、吃猪腰子能补肾吗

吃猪腰并不会起到非常大的补肾的作用，虽然说中医上面讲究以肾补肾。但是猪腰里面的胆固醇含量非常的高，吃多了可能会增加身体里面的胆固醇含量和血液里面的血脂含量。而且猪肉本身并不是性热的食物猪腰子的性质也非常的温和并没有比较好的补肾效果，可以尝试着吃牛腰和羊腰有着非常好的补肾的效果，而且药效比较温和。还可以吃牛羊肉。

4、补肾粥的做法大全

补肾粥的做法非常的多，比方说山药粥，红豆黑米粥，还有红枣粥，这些都有非常好的补肾效果，也可以吃薏米粥。要做这些粥的话，只要将各类谷物混合在一起，放入锅中先煮沸，然后再转为小火煮30分钟就可以喝了。还可以根据个人的口味加入盐或者是糖。网上和书店都会有非常多的食谱可以寻找进行参考。还可以在食物里面加一些补肾的中药，做成药膳。

5、女人补肾的食物

女人要补肾的话，可以多吃一些熔岩和黑豆，能够治疗肾亏，而且还能够治疗月经量少的情况，也能够改善睡眠状态，同时还可以吃一些当归和阿胶。红枣枸杞黑芝麻也有非常好得补肾的效果。阿胶能够很好的缓解月经不调或者是，气血治愈的情况能够补充气血，让女人面色红润，身体更加强健。平时可以多喝一些豆浆，各种豆类混合在一起的豆浆里面有非常多的营养而且还会有蛋白质。

参考文献