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红枣的营养价值和食用方法

作者:大众养生时间:2016-02-05 00:00:02来源:大众养生网我要分享

1、桂圆枸杞红枣茶

红枣和桂圆是补血补气食物,可以改善贫血的症状,尤其是女性吃红枣,可以美容,调理月经的问题。然而在红枣和桂圆中在加上一些枸杞,会使茶水的味道变的更香甜,而且在营养上更进了一个层次。枸杞可以保护眼睛,补护肝,抵抗衰老的害处。在平时喝红枣桂圆枸杞茶,可以美容养颜,补血明目,红枣如果炒黑或者是烧黑,还可以治疗胃寒,胃炎的疾病。

2、红枣木瓜汤

木瓜丰胸,通络舒筋,也可以化解身体内的寒气。大枣补血,养胃,补气等都是很有效的。我们在做红枣木瓜汤时,可以把红枣烧一下,这样木瓜汤的味道就更甘甜,我们在做木瓜汤时里面加上花生豆,花生豆用温水浸泡三个小时,红枣用热水烫一下掰开,将核取出,然后把木瓜去籽,在锅里加适量的水,将花生豆,木瓜,一起放进锅里。熬制半个小时后,在加上冰糖熬制一个小时,就可以喝到美味的红枣木瓜汤了

3、孕妇吃红枣好吗

孕妇能吃红枣,孕妇吃红枣会对胎儿的发育有一定的帮助。孕妇一般在怀孕之后都会出现体质虚弱,贫血,睡眠质量不好,帮助孕妇健胃护脾。而且在孕期很多的孕妇都经常的出现失眠,睡眠质量差的问题,多吃一些红枣,可以帮助我们解决睡眠不安的问题。而且还可以缓解我们的精神紧张,解除心中的烦乱不安。红枣中也含有不少的叶酸,可以促进胚胎的神经系统的发育。

4、红枣豆浆的做法

很多人都喜欢在打豆浆时里面加上一些红枣,我们可以用一些黄豆黑豆少量,麦仁适量,在加上几颗的红枣,这样就可以做出美味的红枣豆浆。也可以用一些小米大米,红枣,黄豆,最好是将黄豆泡一个晚上,大米和小米要少放一些,这样才可以有黄豆和红枣的味道。也可以用红枣,黑豆,红豆,将黑豆和黄豆泡一个小时左右哦,然后在放进豆浆机。

5、红枣的热量

按着我们正常的红枣来说,个头差不多在四克到五克大的红枣,一般十二颗红枣大概含有一百五十八卡的热量,红枣中除了含有热量意外,还可以提高人体的免疫力的功能,经常吃一些红枣还可以减少我们身体出现胆结石,而且红枣中也含有一些压制癌细胞的营养价值,而且也可以补钙,补铁,对于病后的人来说,还可以进行滋补,也会软化我们的血管

参考文献

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