金枪鱼的做法

1、清蒸金枪鱼

清蒸金枪鱼一共有五个步骤。第一步，先将金枪鱼的鱼鳃去掉，然后在鱼身上用刀划上几刀，往鱼神抹上盐，腌制二十分钟。第二步，把腌制好的鱼放在盘子上，倒上酱油。第三步，锅里放水煮沸，把装有鱼的盘子放入到锅中煮蒸十五分钟后捞出。第四步，锅里放油烧热，将姜丝和辣椒还有葱翻炒出香味。第五步，把锅里的姜葱辣椒连同油一起淋在鱼身上即可。

2、金枪鱼的营养价值

金枪鱼有五大营养价值。第一，金枪鱼含有大量的钙，能够促进骨骼发育，预防骨质疏松。第二，金枪鱼含有微量的元素，能够美白皮肤，保护皮肤。第三，金枪鱼含有人体所需的氨基酸，所以金枪鱼能够提高人体的免疫力，预防人体的心血管疾病。第四，金枪鱼富含维生素C，能够预防坏血病等症状。第五，金枪鱼含有蛋白质，能够增强人体的抵抗力。

3、金枪鱼寿司

金枪鱼寿司的做法一共有三个步骤。第一，先将米饭蒸好，然后放凉，然后往米饭当中加入寿司醋搅拌均匀。第二，把金枪鱼洗干净，然后用刀切成薄薄的鱼片。第三，把米饭放在砧板上铺平，把切好的鱼片放入到米饭当中，裹成寿司状即可。如果需要有喜欢蔬菜的也可以自行加入自己喜欢的蔬菜，并且放入奶油酱也是非常的美味的，而且又有营养。

4、金枪鱼罐头怎么吃

金枪鱼罐头有三种吃法。第一种，做成沙拉来吃，首先将黄瓜，番茄切好，然后把金枪鱼罐头放在盘子上，加入黄瓜，番茄与黄油，奶油酱搅拌均匀即可。第二种，金枪鱼罐头可以做成寿司，将我们煮好的米饭，然后裹上金枪鱼罐头，即可享用。第三种，金枪鱼罐头与鸡蛋混合在一起，可以做成一道美味的金枪鱼鸡蛋饼，加入适量的奶油更美味。

5、孕妇能吃金枪鱼吗

孕妇是可以吃金枪鱼的。金枪鱼当中富含蛋白质和多种氨基酸，能够促进孕妇腹中胎儿的生长发育，而且还可以保护胎儿。孕妇是非常需要营养的一类人群，金枪鱼当中的营养物质基本上都是孕妇所需要的，所以孕妇吃金枪鱼只有好处没有坏处。不过需要注意的是，金枪鱼要清蒸的才好，因为清蒸能够锁住金枪鱼的大部分营养，并且肉质更鲜美。

参考文献