香蕉怎么吃

1、香蕉蛋糕的做法

先把两条香蕉压成泥，然后加入四个鸡蛋，100g白糖、炼乳和植物油，均匀的搅拌，再加入低筋面粉和打泡粉均匀搅拌，这个过程要注意，不要划圈搅拌，而是像炒菜一样去搅拌。搅拌好后经过筛网过滤。把过滤好的面糊倒在刷好一层油的磨具上，先让烤箱用170的温度预热几分钟，然后把磨具放在烤箱中层，上下火烤至35分钟后取出装盘即可。

2、香蕉治便秘吗

熟透了的香蕉因为富含膳食纤维，而这些膳食纤维不容易被消化和吸收，会让粪便的体积增大，并且增进肠胃蠕动。又因为香蕉含糖量高，含水量大，能促进胃液分泌，将水分附着到固体上，从而让粪便变软，所以容易排除体外。但值得注意的是，只有熟透了的香蕉具有治便秘的功效，还没有熟透的发黄香蕉会抑制肠胃蠕动从而起到反作用。

3、香蕉怎么吃减肥

首先将香蕉切块放入燕麦粥，再加入一点枸杞，可作为一款饱腹的主食，既增加了饱腹感，又含有较低的热量。再香蕉切成小块状，再加入苹果菠萝等水果拌上沙拉后放入冰箱一段时间，取出后食用，会有吃水果冰淇淋的口感。第三步将香蕉切成小块后倒入酸奶，香蕉能够增加肠胃蠕动，酸奶能够清肠，能起到很好的减肥作用，并且口感也特别美味。

4、牛奶香蕉可以一起吃吗

牛奶和香蕉是可以混在一起吃的，牛奶中含有丰富的钙及蛋白质，香蕉和牛奶同食营养很丰富，能够补充人体所需的矿物质元素钙、铁、锌和维生素C等，可促进大脑的发育，有利于骨骼增长。但是尽量不要空腹的时候吃，因为肠胃脆弱的人，不能很好的吸收牛奶，可能会引起腹泻的反应。牛奶也不要和酸类，例如橙子、橘子、果汁等一起吃。

5、香蕉粥

香蕉加入粥中，不但可以减少香蕉本身的寒性，又可以润肠去火，不论是体质燥热的人或是体质寒的人都可以安心食用，可以解决便秘、皮肤粗糙、暗沉等烦恼，还可以降低血压。香蕉粥的制作方法很简单，先熬粥，去掉浮在粥表面的泡沫，然后加入香蕉不停的搅拌，让粥迅速变粘稠，当粥变得足够粘稠的时候，就可关火倒出，放凉一会儿后食用即可。

参考文献