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香蕉怎么吃

作者:大众养生时间:2020-05-29 15:43:54来源:大众养生网我要分享

1、香蕉蛋糕的做法

先把两条香蕉压成泥,然后加入四个鸡蛋,100g白糖、炼乳植物油,均匀的搅拌,再加入低筋面粉和打泡粉均匀搅拌,这个过程要注意,不要划圈搅拌,而是像炒菜一样去搅拌。搅拌好后经过筛网过滤。把过滤好的面糊倒在刷好一层油的磨具上,先让烤箱用170的温度预热几分钟,然后把磨具放在烤箱中层,上下火烤至35分钟后取出装盘即可。

2、香蕉治便秘吗

熟透了的香蕉因为富含膳食纤维,而这些膳食纤维不容易被消化和吸收,会让粪便的体积增大,并且增进肠胃蠕动。又因为香蕉含糖量高,含水量大,能促进胃液分泌,将水分附着到固体上,从而让粪便变软,所以容易排除体外。但值得注意的是,只有熟透了的香蕉具有治便秘的功效,还没有熟透的发黄香蕉会抑制肠胃蠕动从而起到反作用。

3、香蕉怎么吃减肥

首先将香蕉切块放入燕麦,再加入一点枸杞,可作为一款饱腹的主食,既增加了饱腹感,又含有较低的热量。再香蕉切成小块状,再加入苹果菠萝等水果拌上沙拉后放入冰箱一段时间,取出后食用,会有吃水果冰淇淋的口感。第三步将香蕉切成小块后倒入酸奶,香蕉能够增加肠胃蠕动,酸奶能够清肠,能起到很好的减肥作用,并且口感也特别美味。

4、牛奶香蕉可以一起吃吗

牛奶和香蕉是可以混在一起吃的,牛奶中含有丰富的钙及蛋白质,香蕉和牛奶同食营养很丰富,能够补充人体所需的矿物质元素钙、铁、锌和维生素C等,可促进大脑的发育,有利于骨骼增长。但是尽量不要空腹的时候吃,因为肠胃脆弱的人,不能很好的吸收牛奶,可能会引起腹泻的反应。牛奶也不要和酸类,例如橙子橘子、果汁等一起吃。

5、香蕉粥

香蕉加入粥中,不但可以减少香蕉本身的寒性,又可以润肠去火,不论是体质燥热的人或是体质寒的人都可以安心食用,可以解决便秘、皮肤粗糙、暗沉等烦恼,还可以降血压。香蕉粥的制作方法很简单,先熬粥,去掉浮在粥表面的泡沫,然后加入香蕉不停的搅拌,让粥迅速变粘稠,当粥变得足够粘稠的时候,就可关火倒出,放凉一会儿后食用即可。

参考文献

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