孕妇吃什么补充dha

1、孕妇dha什么时候吃最好

一般情况下，在妈妈怀孕第三周的时候开始，胎儿在母亲的子宫内就开始发育期中枢神经系统，所以怀孕的第一个月，就可以适当的摄入一些dha这样的营养元素，主要是能够帮助中枢神经系统发育，而且里面还有很多的不饱和脂肪酸，能够帮助孩子的身体代谢，如果严重的dha不足，会导致孩子智力发育出现障碍，可以多吃一些鱼油，能够帮助补充。

2、孕妇什么时候开始吃叶酸

一般情况下，在妈妈准备怀孕前的3个月，就已经开始可以补充叶酸了，叶酸还是比较容易吸收的，吃到怀孕后的3个月就差不多可以停止服用了，服用叶酸主要是可以帮助有效地预防胎儿出现畸形，但是如果妈妈以前分娩过有神经管畸形的孩子，那么在过了3个月之后，还是需要继续服用叶酸的，有癫痫的孕妇也可以多服用一些，具体应该要咨询医生。

3、孕妇要吃dha吗

孕妇服用dha还是非常有必要的，因为能够有效地帮助胎儿中枢神经系统发育，还能够帮助胎儿视网膜发育，如果严重的dha不充足的话，会导致胎儿智力发育出现影响，但是一般情况下，妈妈只需要保证膳食平衡就可以了，可以适当地多服用一些含有不饱和脂肪酸的食物，多喝一些鱼汤，鱼肉里面就有很多这样的营养元素，食疗是最好的补充营养的方法。

4、孕妇dha吃到什么时候

一般情况下，如果要补充剂dha的话，建议可以选择在怀孕的中晚期，也就是怀孕的20周以后，因为在这段时间胎儿中枢神经系统的发育是最快速的，而且已经开始走向成熟，需要补充大量的dha，特别是在最后的3个月，还应该要多补充一些不饱和脂肪酸，能够帮助脑发育，对视网膜发育也是有好处的，可以多吃一些鸡蛋，豆制品，乳制品，鱼肉。

5、孕妇奶粉什么时候吃

孕妇奶粉可以在怀孕3个半月的时候开始喝，这段时间胎儿在快速成长，需要补充大量的钙元素，而孕妇奶粉中就有很多的营养物质，能够有效地被吸收。而且可以晚上睡觉之前喝，因为这段时间是最能够帮助吸收营养的，而且在妈妈怀孕的时候，身体内的营养需要大量供给给孩子，晚上容易出现一些抽筋的情况，之后能够增强身体体质，有效预防。

参考文献