赤脚跑步注意事项

1、赤脚走石子路如何养身

人体的各个器官在脚底都有固定的反射区，所以通过赤脚走石子路有一定的保健功效。首先要看本人是否适合这样的保修方法，如果是扁平足人士、跟痛症者或糖尿病患者不宜做这样的保健活动。首先要选择一条干净的石子路，然后把鞋脱掉，但不要脱袜子。就象散步一样在上面走，这样石子能够很好的刺激脚底的反射区，起到按摩的效果。

2、赤脚跑步需当心什么

赤脚跑步能够对脚底的穴位进行按摩，因为脚底有很多反射区，这些反射区对着的我们的身体器官，在赤脚走路或跑步时，相当于对这些反射区进行按摩，有很好的保健作用。但在赤脚跑步时也要注意一些事情。如要选择比较干净的道路，虽然不穿鞋，但最好穿着袜子，避免出现磨伤等情况，在跑步时要观察脚下的情况，避免被一些尖物划伤。

3、光脚跑步的好处和穿跑步鞋的区别

光脚跑步使脚底能够直接作用于地面，因地面会有一定的不平情况，这时会对脚底的反射区起到一定的按摩作用，而脚底的反射区都会固定的对应身体的器官，对脚底的按摩就相当于对身体器官的按摩，有着很好的保健功效。而穿鞋跑步，因鞋的与脚的接触面是平均的，这种按摩性能就会差很多。当然光脚跑步有一定的风险，一定要找比较为清洁的路面，并要避免脚被划伤。

4、赤脚既可以美容又有利于身体健康

健康专家曾提出“土地接触法”，因我们身体有过多的正电荷，大地多带负电荷，这样在赤脚跑步时，相当于身体的放电性，对身体有一定的保健功效，这种放电性对身体的健康很重要，因为人体细胞相当于小型的发电机，当过多的正电荷在身体中无法释放时，对身体有一定的负面效果。所以通过赤脚跑步等方法让身体多任的电量排出，达到健康的作用。

5、赤脚减肥让身体更苗条健康

赤脚跑步是一种比较健康的运动方法，因为地面的不平性会作用于脚底的反射区，而这些反射区固定的反应了身体的各个器官，对这些反射区进行按摩，就相当于对身体的脏器进行按摩。另外跑步也是很好的减肥与健身的方法，再结合赤脚跑步，不但能够减肥，同时可以促进身体脏器的健康，起到美容保健和身材苗条的功效，是一种非常健康的运动方法。

参考文献