土豆鸡蛋的吃法

1、土豆和鸡蛋能一起吃吗

土豆和鸡蛋是可以在一起吃的，并不会产生所谓的禁忌问题。要注意的是土豆生芽后是不能吃的，这时土豆中的毒素分大量滋生，吃发芽的土豆容易造成食物中毒。土豆与香蕉、与石榴、与柿子等尽量不要在一起吃，一方面容易生斑，另外一方面容易造成结石。而鸡蛋最好不要与豆浆同吃，这样影响蛋白质在人体中的吸收，其它方面影响较小。

2、鸡蛋去雀斑

鸡蛋有一定的去雀斑效果，这是因为鸡蛋的蛋白质和维C含量丰富，有促进皮肤代谢的作用，能够促进雀斑淡化、消除的效果。但要注意，不要把生鸡蛋直接涂抹于面部，生鸡蛋中有少量的细菌或病毒，这对面部的健康是不利的。可以把鸡蛋表面洗净，然后放到醋中浸泡，要密封好。在泡七天以后，这时蛋壳已经软了，放到碗中，然后用蛋清来涂抹面部，效果是很好的。

3、鸡蛋的营养价值

鸡蛋的营养价值很高，是人们日常饮食中不可缺少的一种食物。它百克富含蛋白质15克左右。其中有八种人体必须的氨基酸，对人体的吸收率达98%以上。它有丰富的卵磷脂，对身体起到营养补充和预防疾病的作用。每天吃一到两个鸡蛋，能够基本满足于人体对蛋白质和氨基酸的需求。另外它有很好的促进消化作用。对预防咳嗽和水肿等有很好的效果。

4、孕妇能吃土豆吗

孕妇是能吃土豆的，土豆富含淀粉和维生素，对孕妇补充营养有很好的作用。但要注意一旦土豆长芽子了是不能吃的，避免造成食物中毒。另外要注意，孕妇一次性不要吃过多的土豆，因为土豆有很强的饱腹感，吃的过多，易造成腹胀和消化不良，要与其它食物搭配着吃。另外也不要吃油炸的土豆，经过油炸的土豆能够让人快速长胖，这是不利于孕妇健康的。

5、土豆的营养价值

土豆的营养价值很高，它有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质。土豆有抗衰老的作用，它的维生素含量非常丰富，不但有美容养颜的效果，同时能够预防衰老，对皮肤也有美白的效果。它有较好的膳食纤维，适量吃土豆能够促进消化，但要注意，不能吃多，因为土豆在肠胃中的消化较慢，会有很强的饱腹感，一旦吃多不易消化，会发生腹胀。适量的吃有很好的减肥功效。

参考文献