蔬菜沙拉的做法

1、蔬菜沙拉油醋汁

蔬菜沙拉油醋汁是一种非常好吃的一种食品，这样的食品制作方法也是非常简单的。首先需要准备一些新鲜的蔬菜比如说黄瓜，青菜，香菜或者是生菜，这样的水果必须是新鲜的。然后再准备一些沙拉酱，沙拉酱最好是甜一点的味道，这样和蔬菜在一起混合味道才是更加美味。将蔬菜切成丝状，大概分为十克左右，再倒入沙拉酱里面去。不停的搅拌10分钟，然后再加上醋汁，再进行搅拌两分钟就可以吃了。

2、蔬菜沙拉减肥吗

如果身材肥胖的人吃了水果沙拉的话，就很可能会有减肥的效果。因为水果沙拉里面含有大量的维生素c，以及含有大量的水果营养元素。这些营养元素可以大大的帮助人体消耗人体多余的脂肪。然而坚持吃一个星期之后，人体就会发现脂肪会减少很多，但是在此期间需要注意其它食物的配合，不可以吃一些刺激的食物，最好还要进行一些运动的辅助。

3、血糖高吃什么蔬菜好

具有高血糖的病人的饮食一定要非常注意的，具有甜的食物都是不可以吃的。必须吃一些清淡的食物或者是无糖的食物，最主要的是一些新鲜的蔬菜，比如说黄瓜，西红柿，生菜，莴笋。这些蔬菜都是无糖的食物，或者是糖分较少的食物，对糖尿病的病人进行蔬菜的营养补充是非常好的。但是在此期间千万不要吃一些，高热量或者是高糖分的水果。会导致疾病的恶化。

4、痛风不能吃什么蔬菜

痛风的病人是不可以吃含有嘌呤类的食物，嘌呤类的食物可能会大大的加重痛风病人的疾病。痛风的症状和嘌呤含量有关。身体内如果嘌呤含量过高，痛风的疼痛感就越强。如果嘌呤类含量过低，痛风的症状就会减轻，所以说可以吃西兰花，黄瓜，南瓜，或者是坚果类食物，都是可以去除身体嘌呤的食物。特别是动物的内脏不要吃，动物的内脏含有大量的嘌呤。

5、孕妇不能吃的蔬菜

对于不能吃的蔬菜是比较少的，最好不吃菠菜，有草酸影响钙的吸收。孕妇可以吃大量的蔬菜，因为大量的蔬菜含有大量的维生素和纤维素。在孕妇的怀孕期间身体需要的营养支持，所以说这些蔬菜可以补充怀孕期间所消耗的体能，也是对宝宝的生长发育有很好的帮助。但是一般记住需要将蔬菜洗干净，因为蔬菜含有一些农药，这会对宝宝的发育会产生很大的影响。在饮食的过程中一定要将蔬菜洗干净和烧熟，一个星期尽量做到吃3次蔬菜。

参考文献