腰果的营养价值和饮食注意

1、芹菜炒腰果的做法

腰果是一种含有丰富营养价值的坚果类食物。腰果可以当零食是，也可以和其他的食材制作成很多的美味菜肴。芹菜炒腰果就是其中比较常吃的一道菜。制作芹菜炒腰果先把芹菜切段，红椒和大蒜切好后备用。锅中放油然后把腰果炒至表面有微黄出现盛出。锅中重新放油烧热把蒜爆香，把芹菜和红椒放入翻炒。等到芹菜微熟的时候放入腰果继续翻炒五分钟就可以加盐出锅了。

2、孕妇能吃腰果吗

腰果具有很强的防癌抗辐射的功效，腰果还能很好的增加人体免疫力，辅助降低身体的血脂。腰果还能对美容养颜有非常好的效果，女性尤其是要多吃一些腰果。另外腰果对于通便有一定的作用，孕妇在怀孕的时候要防止便秘的情况出现，多吃一些腰果对预防便秘有非常好的帮助。所以孕妇是可以吃一些腰果的。另外腰果对于胎儿的生长发育也是有非常好的帮助。

3、腰果的功效

腰果算是我们平常生活中经常吃到的一种坚果类的食物。坚果类的食物对于身体的好处是非常大的。腰果又是坚果类食物中营养价值比较高的。所以多吃腰果对于我们的身体有非常好的帮助。腰果具有很好的防癌防辐射的功效，能够很好的增加身体免疫力，降低身体内的血脂，还能有美容养颜的功效。腰果对于预防便秘也是有一定效果的。腰果能和其他的食材做成很多的美味，比如芹菜炒腰果等。

4、吃腰果有什么好处

腰果是属于坚果类的食物，一般坚果类的食物对于身体的健康都是有非常大好处的。腰果含有丰富的营养物质，对于防止肿瘤发生，防辐射有不错的效果。腰果中的营养物质能很好的增加身体免疫力，这样对于身体有很好的帮助能预防很多的疾病发生。腰果还能降低血脂、具有美容养颜的功效。如果是有便秘的情况那么可以通过多吃腰果来改善便秘的症状。腰果还能和其他的食物一起做菜。

5、腰果吃多了会怎么样

腰果的营养价值是非常高的，对于身体的健康是有很大帮助的。腰果味道甘甜，清脆可口适合当零食吃，而且腰果还能做成很多的美味佳肴。虽然腰果的好处有这么多，但是如果过量的食用腰果的话，那么对于身体的健康也不全都是好处，也有可能会引发一些身体不适甚至是疾病出现。因为腰果含有比较多的油脂，所以肝脏功能不好的人一般最好是不要吃，否则是会加重肝脏负担的。

参考文献