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强肾的方法

作者:大众养生时间:2016-03-12 11:31:42来源:大众养生网我要分享

1、什么食物对肾好

山药里边含有丰富的粘液蛋白,可以起到补健脾的作用,很多古籍里边都有过这方面的记载,肾不好的人可以经常食用山药;鲈鱼也可以起到补肾的作用,还可以提高身体的抵抗力,对于改善脾胃虚寒有着很好的作用。狗肉属于温补性的食物,吃狗肉也可以起到补肾的作用;在冬天的时候多吃羊肉,不然可以补肾,还可以使自己不再特别害怕寒冷。

2、强肾的方法

强肾的方法有很多。首先,我们应该做到节制自己的欲望,很多中年人之所以会出现肾虚的现象,和他们在年轻的时候过度的纵欲有着很密切的联系;其次,我们可以通过按摩的手段来达到强肾的目的,比如说耳朵和腰部分布着很多穴位,平时可以多按摩这些部位;不少食物也可以起到强肾的作用,比如说冬虫夏草、狗肉、牛鞭和鲈鱼等。

3、对肾有害的食物

香蕉里边含钾很高,所以肾不好的人平时尽量不要吃香蕉;坚果中的瓜子花生等含脂肪量非常高,吃多了会给肾脏带来负担,所以也不能多吃;等海产品对于肾脏也是不好的;肾不好的人平时最好是不要吃芥末大蒜等刺激性的食物;即使是在夏天的时候也不要吃太多生冷的食物,这回伤害到肾脏,日常饮食应该要以清淡为指导原则。

4、固肾的食物

《本草纲目》里边就有过记载,认为牛脊髓可以起到润肺补肾的作用,对于那些面黄肌瘦的人尤其合适;海参虽然看起来质地比较的阴柔,但是可以起到补肾的作用,这是由于海参里边含有丰富的精氨酸,可以改善性腺神经的传导能力,从而改善肾虚,对男性尤其哟好处;粟米可以起到补肾的作用,还可以使气血得到恢复,可以用其来煮喝。

5、暖肾的食物

冬虫夏草羊肉汤可以起到很好的暖肾作用,其做法如下:首先要准备一斤羊肉,适量的虫草和蜜饯枸杞;然后将全部的原材料清洗干净以后一起放入砂锅里边,加入适量的清水,用小火慢煲一个小时左右,待羊肉煮熟以后下调味后就可以食用了。这道汤可以改善男性阳痿尿频,腰酸背痛的情况,对于女性的子宫发育不良和白带异常也是有帮助的。

参考文献

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