如何瘦脸

1、吃什么可以瘦脸

人们若想通过饮食来缓解脸部肿胀的情况，就要多吃含高钾质的食材，来促进体内代谢功能，达到瘦脸的目的。而生活中，含有高钾质的食材主要包含有菠菜、豆苗、胡萝卜、芹菜、小鱼干等。尤其菠菜，不仅能够帮助人们有效瘦脸，与此同时，其中所富含的铁对改善贫血很有效果，能够令人面色红润，光彩照人，被人们称为养颜瘦脸极品。

2、跑步可以瘦脸吗

坚持每天跑步30分钟以上，虽然可以消耗热量，达到减肥的目的，但是对瘦脸并没有多大作用，其主要是燃烧腹部和腿部脂肪。对于瘦脸，人们可以通过按摩方式来进行，方法：将大拇指以外的四个手指靠拢，放在上下臼齿的位置，以从内向外的方式在脸部画圆，且轻轻拍打3到5圈，一边进行完换另一边进行，重复5次。按摩时，嘴巴部位的肌肉要放松，呈现嘴部微微张开的样子。

3、国字脸如何瘦脸

对于国字脸瘦脸的问题，人们除了可以通过多吃消肿利湿的蔬菜、水果，如冬瓜、西瓜以及苹果、海带等瘦脸外，还可以通过运动来瘦脸。运动瘦脸时，一定要仰身翘首，挺直腰板，将两手插在腰部。通过自身力量将上半身和头部后仰，坚持十五秒后慢慢恢复正常，重复动作直至身体有酸累情况出现。该方法可以帮助人们摆脱国字脸的同时，还能起到轻松减肥的效果。

4、减肥能瘦脸吗

减肥是可以瘦脸的，但是对于不同方式的减肥，达到的瘦脸效果是不同的，针对性的进行瘦脸运动是最佳的瘦脸方式。以下几个简单小动作对瘦脸很有帮助：嘟嘴：收紧脸颊，嘟起嘴巴，让脸部肌肉凹陷，尽力睁大眼睛，坚持十秒后重复动作三次；张大嘴巴发出“a”“o”“i”等声音，表情尽量夸张，以便刺激脸部血液及淋巴循环。也可以多吃含钾的蔬菜水果，如菠菜、苹果等瘦脸。

5、拔智齿能瘦脸吗

拔智齿是不能瘦脸的，这是由于智齿的拔出完全不会影响脸颊骨轮廓，因而不会瘦脸。而对于长期由于存在智齿导致脸部发炎的情况，只能是消除脸部肿胀情况。对于瘦脸，多吃高含钾的食物来促进代谢功能，能够消耗脸部脂肪达到瘦脸的功效。富含高钾质的主要有菠菜、豆苗、胡萝卜、芹菜、小鱼干等，另外，对于脸部针对性的进行脸部运动，如嘟嘴、张大嘴巴等，对于瘦脸也有帮助。

参考文献