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如何瘦脸

作者:大众养生时间:2016-03-12 11:37:15来源:大众养生网我要分享

1、吃什么可以瘦脸

人们若想通过饮食来缓解脸部肿胀的情况,就要多吃含高钾质的食材,来促进体内代谢功能,达到瘦脸的目的。而生活中,含有高钾质的食材主要包含有菠菜豆苗、胡萝卜芹菜、小鱼干等。尤其菠菜,不仅能够帮助人们有效瘦脸,与此同时,其中所富含的铁对改善贫血很有效果,能够令人面色红润,光彩照人,被人们称为养颜瘦脸极品。

2、跑步可以瘦脸吗

坚持每天跑步30分钟以上,虽然可以消耗热量,达到减肥的目的,但是对瘦脸并没有多大作用,其主要是燃烧腹部和腿部脂肪。对于瘦脸,人们可以通过按摩方式来进行,方法:将大拇指以外的四个手指靠拢,放在上下臼齿的位置,以从内向外的方式在脸部画圆,且轻轻拍打3到5圈,一边进行完换另一边进行,重复5次。按摩时,嘴巴部位的肌肉要放松,呈现嘴部微微张开的样子。

3、国字脸如何瘦脸

对于国字脸瘦脸的问题,人们除了可以通过多吃消肿利湿的蔬菜、水果,如冬瓜西瓜以及苹果海带等瘦脸外,还可以通过运动来瘦脸。运动瘦脸时,一定要仰身翘首,挺直腰板,将两手插在腰部。通过自身力量将上半身和头部后仰,坚持十五秒后慢慢恢复正常,重复动作直至身体有酸累情况出现。该方法可以帮助人们摆脱国字脸的同时,还能起到轻松减肥的效果。

4、减肥能瘦脸吗

减肥是可以瘦脸的,但是对于不同方式的减肥,达到的瘦脸效果是不同的,针对性的进行瘦脸运动是最佳的瘦脸方式。以下几个简单小动作对瘦脸很有帮助:嘟嘴:收紧脸颊,嘟起嘴巴,让脸部肌肉凹陷,尽力睁大眼睛,坚持十秒后重复动作三次;张大嘴巴发出“a”“o”“i”等声音,表情尽量夸张,以便刺激脸部血液及淋巴循环。也可以多吃含钾的蔬菜水果,如菠菜、苹果等瘦脸。

5、拔智齿能瘦脸吗

拔智齿是不能瘦脸的,这是由于智齿的拔出完全不会影响脸颊骨轮廓,因而不会瘦脸。而对于长期由于存在智齿导致脸部发炎的情况,只能是消除脸部肿胀情况。对于瘦脸,多吃高含钾的食物来促进代谢功能,能够消耗脸部脂肪达到瘦脸的功效。富含高钾质的主要有菠菜、豆苗、胡萝卜、芹菜、小鱼干等,另外,对于脸部针对性的进行脸部运动,如嘟嘴、张大嘴巴等,对于瘦脸也有帮助。

参考文献

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