香蕉的吃法

1、什么时候吃香蕉最好

吃香蕉最好的时候就是在吃完饭之后休息1到2个小时，然后再吃一些香蕉，能够使肠胃更好的吸收香蕉里面的有益物质，比方说一些粗纤维和一些糖类，还能够吸收矿物质，如果缺钾的人服用了香蕉之后也能够补充体内的钾离子，能够改善身体的机能，还能够帮助肠胃蠕动。另外香蕉还能够使体内的胆固醇降低，使血压降低，对于预防心血管方面的疾病，也有比较大的作用。

2、睡觉前吃香蕉好吗

睡前吃香蕉是有好处的。香蕉里面有非常多的营养，而且有一定的保健作用。它里面的一些化学物质还能够有效的防止一些肠胃方面的疾病，还能够缓解胃酸对于胃壁的刺激。但是最好在睡觉之前一两个小时的时候吃，如果吃了立即睡觉的话，可能会使你的肠道消化功能受到影响，还有可能会使胃的消化功能受到极大的负担，吃的时候最好选择比较熟的香蕉，这样能够使肠胃更好的吸收其中的营养。

3、饭后吃香蕉好吗

饭后最好不要吃香蕉，立即吃香蕉可能会导致胃酸分泌受到抑制，也让身体必须分出一部分血液消化香蕉。香蕉有非常多的营养物质，但是它也含有非常多的镁元素和钾元素。在饭后立即吃香蕉，有可能会使肠道的消化功能受到影响，最好是要等饭后休息30分钟之后再吃，将能够让身体的血液先去消化主食。也能够让肠胃更好的吸收香蕉里面的营养。

4、晚上可以吃香蕉吗

晚上是可以吃香蕉的，晚上吃香蕉能够帮助肠胃蠕动，使大便松软更加易于排出，而且香蕉里面有一些有益的化学成分和维生素，还有一些粗纤维，能够帮助你身体补充一天里面所需要的营养，还能帮助你修复日常生活中受损的细胞。最主要的是香蕉里面有安神的物质能够使你的睡眠质量提高，也能够使你的神经镇静让你兴奋一天的神经能够很好的休息。

5、空腹喝咖啡好吗

空腹喝咖啡对身体健康有一定的影响尤其是对肠胃的刺激会比较大，因为咖啡里面含有一些化学成分虽然说能够提高人的精神。但是也会强烈地刺激到胃酸分泌所以在空腹的时候就可能会使胃酸分泌过多，导致胃受到比较大的刺激性，可能会使胃受伤，影响到胃部功能的消化和吸收。更加严重的还有可能会导致一些肠胃方面的疾病，像胃溃疡。最好是在早饭吃过之后来杯咖啡能够提神醒脑。

参考文献