土豆减肥吗

1、土豆炖茄子

土豆炖茄子是让很多人都爱不释口的一种菜肴，将土豆洗净去皮，用勺子挖掰成大小适宜的块，然后把茄子洗净，可以用手掰成块，等到锅油热后入蒜片姜片大料，调味品一定要根据个人口味酌情添加。然后土豆翻炒，放入一小勺的酱油，大火炖开，转入中火慢炖，七成熟后加入盐适量，转小火炖至土豆用筷子一戳即入，即可出锅。美味的土豆炖茄子一定让大家流连忘返。

2、土豆热量

土豆的热量是居中的，多吃一些土豆并不会导致自身出现肥胖的可能。而且土豆中富含了很多的维生素可以为人体所吸收，可以降低自身出现心脑血管的几率。女性保养多吃一些土豆还可以达到一个美颜护肤的效果，可以有效地延缓皮肤衰老的进程，达到一个紧致皮肤的效果。而且土豆的价格也不是很昂贵，非常适合大多数家庭日常食用，也是非常美味的一种蔬菜。

3、土豆汤

土豆汤的制作方法非常简单，首先我们需要间将土豆洗干净，然后用刀将土豆切成片状放入锅中，然后放入一些香菜，加入适量的盐，也可以根据个人口味酌情添加一些生菜或者是其他的蔬菜。大约用中火制作十分钟左右美味的土豆汤就可以出锅了，每天早晚喝一些土豆汤还可以有效地提高自身的肠道消化能力，降低自身出现便秘的几率。

4、土豆炖豆角

土豆炖豆角需要先将豆角洗净去筋，如果太长可以掰成两段，依据自身的个人喜好来确定。同时将土豆洗净去皮，先从中间切开，拿出一半再从中间切开，然后切成半厘米厚的厚片，在热锅少放油，放入豆角，一定要尽量在锅里摊开，使其均匀受热，这样才能够使做出来的豆角更加美味。然后放入适量的盐，大约等待十五分钟左右美味的土豆炖豆角就可以出锅了。

5、土豆减肥吗

土豆在一定程度上可以达到一定的减肥效果，土豆是一种低热量的一种蔬菜，不会导致自身出现脂肪增加的情况，而且还可以有效地帮助自身促进体内消化酶的分解，可以更有效的促进体内油脂的分泌。同时，吃一些土豆还可以补充体内所需要的维生素C，对于预防自身出现的大脖子病效果也是非常显著的。女性朋友多吃一些土豆还可以达到美容护肤的效果，可谓是一举两得。

参考文献