心火旺的调理方法

1、心火旺怎么调理

心火旺可以从两个方面来调理，首先是饮食，平时的时候一定要吃的尽量清淡一些，可以尝试着选择喝一些清汤，第二就是要调整好自己的心态，保持心情舒畅和平静。吃苦去火我们首先推荐是莲子心，它可以打散身体中的辛苦，不会损伤人体阳气，能够非常好地化解身体热毒。绿豆味甘性寒凉，能够解暑去毒，绿豆经常用来熬汤喝熬粥，但是不要跟药物一起使用。

2、心火旺的症状

心火旺它是一种心理的表现，心火分虚实，主要的表现形式有睡眠不安，夜间盗汗，口干舌燥，易怒。以上就是心火旺比较容易出现的一些症状，在平时的时候一定要保证自己有一个良好的生活习惯，培养一个乐观的情绪，要注意自己的休息时间调整好自己的工作和睡眠，把自己的生活节奏慢下来，然后适当地增加一些时间来进行锻炼，调理自己的生命营养。

3、心火旺引起的失眠

心火旺引起失眠，主要是因为精神压力比较大，但是我们建议最好是不要随便的使用药物，平时的时候可以适当的去户外走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，释放自己的压力，这样的话会对失眠有一定的帮助，心火旺盛可以选择注意一下平时的饮食习惯，不要吃一些容易上火和油腻的食物。晚上的时候睡觉可以选择放松训练，或者是听一听有催眠作用的音乐，提高自己的睡眠质量。

4、心火旺失眠吃什么药

心火旺失眠可以选择使用中药来治疗，不过我们建议也可以选择用食疗的方法，绿豆味甘性寒凉，有非常好的解毒的功效，桑葚味甘酸性寒，也有非常好的滋阴补血，补肝肾的作用。百合味甘苦性微寒凉，有非常好的清肝火和通血脉的功效，对于治疗牙龈出血，喉咙肿痛都有非常好的效果。黄花菜味甘，苦，性微寒，能够治疗牙龈肿痛，头疼头晕。

5、心火旺的原因

引起心火亢盛，主要是因为情绪比较的抑郁，或者是经常的选择吃一些辛辣，刺激和温补作用的食物，引起的上火，情绪无法控制正常的动怒，反而会加重生活的亢奋，所以一定要保持自己有一个愉快的心情，避免出现生气冲动的情绪。人体的散热体系出现意外，身体的血液，元阴物质得到一定的亏损，就会出现一些热量的平衡失调，从而引发的一种热性疾病。

参考文献