维生素的作用

1、维生素ad的作用及功能

我们人体生长发育一定要有维生素ad，尤其是对胎儿的发育有重要的作用，身体里面缺乏维生素ad的时候，我们的身体免疫力功能就会出现下降的情况，很容易导致患上上呼吸道的疾病。维生素a可以帮助我们提高视力，防止出现夜盲症，此外还可以帮助我们促进骨骼的生长，让我们的皮肤变得更加的细嫩。如果缺乏维生素a，我们的眼睛会比较干涩，视力会下降，维生素d可以帮助促进青少年的骨骼生长发育。

2、维生素的作用及功能

维生素a可以帮助我们保护视力，维持我们身体正常的骨骼发育。鱼肝油还有绿色蔬菜，肝脏是维生素A主要的来源，在日常的时候我们一定要多吃新鲜的蔬菜还有水果。维生素D可以帮助促进人体对钙的吸收，补充维生素可以多吃牛奶，蛋黄还有肝脏。维生素E跟生殖有很大的关系，经常吃维生素E，可以对抗衰老。想要补充维生素E，我们可以多吃一些小麦或者肉类，肝脏等等。

3、维生素b有什么作用

维生素B可以帮助我们很好地促进肝脏代谢，对于经常喝酒的人来说，可以多补充维生素B。肝功能需要很多营养成分，比如蛋白质还有维生素。经常补充维生素B，可以帮助促进肠胃蠕动，帮助缓解消化不良的情况。平常吃饭没上什么胃口，肠胃方面有问题，头发干枯或者记忆力减退，总是出现小腿抽筋的人可以多补充维生素B。维生素B可以帮助缓解以上这些胃口不好的症状。

4、维生素d的作用及功能

维生素d可以帮助预防佝偻病，当人们身体出现维生素d缺乏的时候，就会出现异常情况，比如骨骼变软，骨骼出现钙化。缺乏维生素b导致佝偻病，一般是婴幼儿比较常见。维生素b还有还可以帮助预防成人出现软骨症。经常补充维生素d，可以帮助预防患上癌症，因为我们的身体里面每天都会有很多的细胞生长又死去，细胞生长过速的时候就会出现癌变的情况，维生素d可以帮助调节并且控制细胞生长。

5、维生素c咀嚼片的作用及功能

维生素c咀嚼片可以帮助补充人体所需要的维生素C，还可以帮助提高身体免疫力。同时可以帮助预防出现坏血病，也可以帮助治疗一些紫癜或者是急慢性的传染病之类的。但是要注意不能长期的吃维生素c咀嚼片，如果突然停药的话很容易导致患上坏血病，孕妇平常在吃维生素c咀嚼片的时候一定要注意不能吃太多，如果吃太多会导致咀嚼片通过胎盘分泌到乳汁里面，新生儿就很容易患上坏血病。

参考文献