草莓的营养价值是什么？

1、草莓怎么洗

众所周知草莓不但酸甜可口，同时营养价值丰富，但是唯一的缺点就是清洗不方便。其实在清洗的时候要现在流动水下清洗几分钟，这样做能够清洗掉草莓表皮上的农药以及有害物质；其次，还可以将草莓浸泡在碱性液体中，比如说淘米水或者是淡盐水，因为这些液体能够促进农药的分解；在浸泡一段时间之后，再放到流动水下面，将淡盐水和淘米水冲洗掉，即可食用。

2、吃草莓的好处

经常吃草莓对眼睛有好处，这是草莓中含有丰富的维生素a，它不仅能够明目，缓解视力模糊，同时还可以预防眼睛干涩；其次，草莓还有很好的预防肿瘤，防止癌变的功能，帮助身体远离亚健康的状态，同时草莓还能帮助人们缓解忧郁、疲劳的精神状态；除此之外，草莓不但维生素的含量多，同时膳食纤维也占有一定的分量，所以经常吃还能促进胃肠道消化，治疗便秘。

3、吃草莓会胖吗

吃了草莓不会发胖。这是因为草莓中的含水量比较高，而且纤维素和微量元素的含量也不少，作为一种水果草莓中不含有脂肪，同时热量也比较少，所以适当的食用草莓不仅不会增胖，同时还会促进肠道蠕动，帮助人们排便。其实草莓还有其他作用，比如说保护人们的双眼，尤其是经常用电脑的朋友，能保护视力，缓解疲劳，其次贫血的朋友食用还有调理身体的作用。

4、酸奶草莓减肥法

酸奶草莓减肥法得到很多人的关注，这是因为酸奶中含有丰富的酸性物质，而草莓又是低热量、富含纤维素的水果，所以二者一起食用能够促进肠道蠕动，加快排便的速度，排出体内的代谢物，同时草莓和酸奶又富含养分，即使每天食用也不会损伤身体。不过在进行酸奶草莓减肥的时候，还要进行运动，合理的饮食加上运动才是正确的、健康的减肥方法。

5、草莓美白牙齿

草莓不但能够明目、促进排便，同时还能够美白牙齿。首先是选择一颗成熟的草莓，同时还要准备适量的发酵粉，将草莓挤压成糊状之后，放入发酵粉相互搅拌，这样就可以当做牙膏一样用来刷牙，不过刷牙的时候要注意时间，一般不能低于5分钟，待时间充足之后可以用清水洗掉，只要长期坚持，就能够让牙齿美白。同时保持牙齿亮白还要注意饮食，不能喝浓茶和咖啡。

参考文献