养胃的方法

1、什么食物养胃

菠菜就是一种常见的养胃食物，这种食材当中富含有纤维素，是可以促进人体肠道的蠕动，有利于排出大便。也能够促进胃部和胰腺的分泌，增加人们每天的食物。但菠菜当中含有草酸，需要在烹饪之前焯水一遍，从而去除掉其中的草酸，否则就会妨碍到人体对于钙质的吸收。除了菠菜，还有红薯，很多人可能觉得吃红薯以后容易放屁，这其实就是一种增加肠道蠕动的表现。

2、养胃的药

菠菜就是一种常见的养胃食物，这种食材当中富含有纤维素，是可以促进人体肠道的蠕动，有利于排出大便。也能够促进胃部和胰腺的分泌，增加人们每天的食物。但菠菜当中含有草酸，需要在烹饪之前焯水一遍，从而去除掉其中的草酸，否则就会妨碍到人体对于钙质的吸收。除了菠菜，还有红薯，很多人可能觉得吃红薯以后容易放屁，这其实就是一种增加肠道蠕动的表现。

3、什么粥养胃

由于平时饮食的不注意导致很多人胃部消化都不好，胃黏膜受到很大的损伤，如果是想要通过药物的方法来达到养胃的功效，最好是选择中成药，如温胃舒胶囊。这种药物当中的成分就是党参、黄芪和山楂等，都是具有健胃消食的作用。但也不要长期去服用药物，毕竟是药三分毒，只能在必要的时候适当的服用一些养胃药，尽量还是从饮食上面入手来进行养胃的。

4、养胃的茶

小米粥和玉米粥都是非常养胃的，经常食用的话就会让自己的胃黏膜得到很好的修复，防止一些胃部疾病的发生。人们可以将自己喝的粥里面加入一些热性的食材，这也是具有滋补效果，最常见的就是红枣、莲子等食材。但不要长期喝大米粥的，因为这种粥是凉性的，如果是胃部不好的人们喝了以后就会再次损伤到肠粘膜。其实养胃最关键的还是饮食搭配规律，一定要吃早餐的。

5、养胃的中药

人们健康的生活方式就是每天一杯清茶的，有些茶不但是可以清理肠道，还能够保护胃部，比如说普洱茶。只要是适合的浓度之中去饮用普洱茶不但是不会对胃部造成刺激，还会让粘稠、甘甜的茶水进入到肠道当中形成一次保护膜，从而对胃部起到保护作用，长期的饮用普洱茶的话就能养胃，有助于人们润肠通便，防止便秘的情况发生。不光是普洱茶，就连常见的红茶也是有养胃作用。

参考文献