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酸奶的好处

作者:大众养生时间:2016-01-29 00:29:05来源:大众养生网我要分享

1、酸奶减肥的方法

酸奶减肥的方法是通过食用酸奶来达到瘦身的效果。减肥的关键在于每天摄取的总热量上面,当吃进去的热量比消耗的热量少的话,那么就会慢慢的变瘦,营养专家说建议一天摄取1000到2000的大卡,平均分配到三餐的话,一餐就是350到400之间,而酸奶是具有助消化的作用,可以帮助热量排出来,抑制食欲,从而起到减肥的效果,正常的饮用,然后再饭后喝一杯酸奶,长期坚持下来,就可以瘦身。

2、酸奶什么时间喝好

酸奶在每个阶段饮用的效果是不同的,在晚上喝酸奶的话是可以补充钙质,酸奶是所有食物中钙的主要来源,从补钙的角度来说,晚上喝酸奶是最好的。同时,这个时间段中人体影响钙吸收的因素也相对比较少,和牛奶相比较,酸奶更能够起到促进钙吸收的作用。在饭后两个小时喝酸奶也是最好的,可以促进肠胃的消化和吸收,而且这个时候,肠胃的胃液已经被稀释了,这种环境最适合乳酸菌的生长。

3、酸奶酵母

酸奶酵母可以做面膜,对皮肤有很好的作用,对于一些顽固性的痘痘又很好的作用,但是过敏肌肤的人最好不要使用。角质比较厚的,两天做一次,一般一周做两次就可以了。主要的材料是:酸奶,干酵母粉,酸奶适量,最好是选择原料酸奶。做法:10克酵母粉加入40毫升的酸奶,然后搅拌均匀,放入冰箱里面,24个小时后,就可以作为面膜使用了,可以去除角质,对于痘痘也有很好的效果,也有美白的作用。

4、酸奶加红糖的功效

酸奶加红糖是可以补充多种微量元素,增加肠胃的消化能力,有助于钙吸收。酸奶是以新鲜的牛奶通过发酵的方法制作而成的,酸奶不但拥有牛奶的全部营养,而且能够让蛋白质结成乳块,乳块和钙结合,更加容易被人体所吸收。而红糖含有的钙元素也相对比较丰富,而且还含有葡萄糖,铁元素,烟酸以及可以促进人体生长发育的核黄素以及其他的微量元素。这两种放在一起的话,更有利于身体吸收营养。

5、白带像酸奶一样正常吗

白带像酸奶一样是不正常的,可能是阴道炎,正常情况下的白带是透明的,无色无味的液体。而白带异常最常见的就是妇科疾病,白带异常说的是女性阴道分泌物量的增多,有时候白带增多是正常的生理现象,如果白带增多而且伴有多种病症的发生,白带像酸奶一样最好是做个白带的常规检查,看下是什么因素所致,尽快的治疗,平常生活中是一定要注意个人卫生,注意阴道的消炎。

参考文献

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