痰湿体质吃什么好

1、痰湿体质的症状

痰湿体质的人群，往往会有一些症状表现出来，比如说身形比较肥胖，因为很多痰湿体质身心都属于肥胖的，而且懒动嗜睡，总感觉身体如石头般一样的笨重。舌体胖，苔黄腻，还有咳喘痰多的现象，有一些人会出现，恶心呕吐，大便溏泻的问题。因此如果你发现自己在生活当中总是感觉这种头重脚轻，或者是关节疼痛四肢不灵活的问题，要注意考虑是否是痰湿体质。

2、痰湿体质如何调理

痰湿体质的人群，一定要注重饮食的调理，首先不能够和冷水，多喝温水，也要注意尽量少吃肉，因为肉食是会生湿的。要注意养成细嚼慢咽的好习惯，尽量不要暴饮暴食，尽量多吃些蔬菜 水果。嗜睡的人群，一定要注意不要睡太多，要多参加一些户外的活动，多晒太阳。还要加强身体的锻炼，这样可以更好的提高身体的免疫能力，有效的缓解痰湿体质的各种症状。

3、痰湿体质如何减肥

因为很多痰湿体质的人群, 往往都比较容易肥胖，所以应该注意科学有效的减肥，首先就应该加强身体的运动锻炼，这样子能够更好的帮助我们健康脾胃。同时运动锻炼也可以有效的，燃烧身体的多余脂肪，以免长时间的睡觉，因为懒惰总是睡觉的话，也会导致脂肪的堆积。所以这些人群应该多起来到户外去活动，多晒太阳，尽量减少吃高热量的食物。

4、痰湿体质吃什么中成药

对于痰湿体质的人群来讲合理的吃一些中成药，那么就可以起到一定的调理功效，可以吃一些参苓白素散，或者是陈夏六君丸，以及排毒养颜胶囊等。这些对于缓解痰湿体质的症状有一定的功效，但是除了用药之外饮食问题也应该注意，选择那些可以起到很好的，去湿化痰的食物，例如紫菜洋葱，菜大蒜，生姜等，这些生活中常见的食物。

5、痰湿型肥胖

痰湿型的肥胖想要有效减肥，必须做到针对性，因为只有这样才可以达到有效的减肥效果。所以这些人去首先要注意合理的饮食，尽量不要吃肥腻甘甜的食物，因为重口味的食物很容易导致脾胃不和，引起痰湿内生造成肥胖，胸闷多痰等现象。而且一定要注意加强身体的运动锻炼，因为很多痰湿型肥胖人群本身就比较懒动，所以更不利于自己的减肥。

参考文献