减肥的食物有哪些？

1、减肥吃什么食物

想要减肥一定要注意早上吃好，中午吃饱，晚餐吃少的原则，而且一定要做到晚上尽量少吃。晚餐不要吃肉，甜食和油炸食物，可以多喝一些清淡的米汤面汤之类的，不要喝咸的汤。想要减肥可以多吃红薯，红薯的纤维比较松软，很容易被人体消化，可以帮助我们通便排毒，又具有饱腹感，很多人都喜欢把红薯拿来当做减肥的食物。此外想减肥也可以多吃苹果，因为苹果的热量很低，但是它含有非常丰富的膳食纤维，帮助人们减轻体重的同时，还让皮肤变得更加光亮润泽。

2、孕妇不能吃哪些食物表

怀孕期间的妇女因为身体的原因不能随便乱吃东西。比如怀孕不可以吃山楂果，因为山楂对于子宫有收缩作用，如果女性大量吃山楂会导致子宫收缩出现流产。此外女性还要注意不要吃甲鱼还有螃蟹，这些食物属于性寒凉的食物，有活血化瘀的功效，也就是有堕胎的作用，建议孕妇最好不要吃。辛辣刺激的食物比如辣椒，咖啡浓茶等等之类的建议孕妇也不要吃。

3、发胖的食物

美味的食物很多人都喜欢，生活中一些热量高脂肪高的食物经过油炸烹饪之后会含有很高的热量，很容易导致发胖。此外一些口味比较重的食物，比如又酸又甜又辣的食物会让你胃口大开，会越吃越多，比如大碗的炸酱面，宫爆鸡丁等等之类的重口味食物，很容易让你吃太多导致发胖。还有一些过分精致的加工食品，比如奶油，汉堡，鸡块薯条可乐，等等都会让你肥胖。

4、脑供血不足吃什么食物

脑供血不足的患者可以多吃大蒜，因为它可以帮助人们降血脂，降血压，达到健脑的功效。大蒜里面含有大蒜素还有维生素b1合成蒜胺，它的作用比维生素比较强，在足够的葡萄糖还有维生素B1下，经常吃大蒜可以缓解脑供血不足的症状。此外脑供血不足的患者还可以多吃香蕉，香蕉含有非常丰富的钾，钾可以帮助抗动脉硬化，降低血压，保护心脏，每天吃3支香蕉可以帮助抗动脉硬化。

5、宝宝腹泻吃什么食物

宝宝腹泻的时候，可以给宝宝喝一些焦米汤，先把米糊跟奶糕研成粉末，然后炒到颜色发黄，加上一些水跟糖，烧成糊状就可以了。此外宝宝腹泻的时候还可以多喝胡萝卜汤，胡萝卜属于碱性食物，它里面含有的果胶可以帮助大便成形，吸附肠黏膜上面的毒素还有细菌，是非常好的止泻食物。宝宝腹泻还可以吃熟苹果，苹果属于止泻水果，生吃鲜水果有通便的作用，但是煮熟的苹果可以帮助很好的止泻。

参考文献