肾虚的食补方法

1、黑豆补肾吗

吃黑豆是可以补肾的，黑豆里面含有非常多的蛋白质，而且是优质的植物蛋白，还含有大量的氨基酸，油酸，不饱和脂肪酸，吸收率也是非常高的，能够帮助补肾壮阳，还能够降低血液中的胆固醇含量，因为黑豆长得比较像肾脏，所以能够以形补形，增强身体体质，还能够有效的解毒，活血利尿，对皮肤也是非常好的，能够起到一定的抗氧化作用。

2、肾虚能治好吗

肾虚是可以治好的，肾虚主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，比较推荐采用中医的调理方法，能够通过中药疗法滋补身体，长时间服用药物之后慢慢的就会有所恢复，平时的日常生活中也要注意休息，千万不要熬夜，平时要尽量减少房事，少吃一些苦寒的食物，都是比较伤肾的，而且男性朋友尤其要注意少喝酒少吸烟，平时不要过于劳累，多吃一些补肾的食物。

3、肾虚的原因

肾虚的原因非常多，有些人是先天精气不足，所以容易导致肾虚，或者平时如果性生活不节制，房事过度的话，也会损伤人体的元气，导致人平时腰膝酸软，失眠多梦，神经衰弱，有一些亚健康的表现，有些患者是由于平时精神压力过大所导致，如果经常思虑过度，也很容易导致肾虚，平时应该要注意多参加运动，提高身体体质，放松心情。

4、补肾中成药

能够补肾的中成药最好的就是六味地黄丸，非常常见的药物，里面主要的成分就是熟地黄，山药，牡丹皮，茯苓，山茱萸，泽泻，都是很好的中药药材，能够相辅相成，主要的功效就是能够帮助滋阴补肾，对男性女性都是非常好的，能够缓解头晕耳鸣，四肢无力，遗精盗汗的肾虚情况，还能够帮助增强身体免疫力，降血脂降血糖，改善肾脏功能。

5、肾虚的症状

肾虚最常见的症状就是四肢无力，腰膝酸软，男性朋友会有一些性功能障碍，身体体质变得越来越差，体重慢慢的增加，看起来皮肤不好，面色蜡黄，女性朋友脸上容易长黄褐斑，性欲减退，而且脱发明显增多，中年女性容易更年期提前，出现一些月经不调的现象，经常四肢冰凉，怕冷，甚至容易出现不孕不育，中老年妇女容易骨质疏松。

参考文献