酸奶的喝法

1、什么时候喝酸奶最减肥

餐后喝酸奶是最减肥的，可以增强肠胃蠕动，促进消化。酸奶之所以可以减肥，就是因为富含益生菌。酸奶可以清理肠道，杀死肠道中的细菌，从而可以保护肠道。可以做水果酸奶当成晚餐来喝，就可以起到减肥的效果。酸奶还具有许多保健功效，能够降低血脂、胆固醇，预防癌症的发生。对于经常便秘的朋友来说，酸奶就是解酒的良方。

2、睡前喝酸奶会胖吗

睡前喝酸奶不会变胖，酸奶本身具有减肥的作用，不管在什么时候喝都不会变胖。酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助清洁肠道，促进肠胃蠕动，缓解和改善便秘。酸奶还可以起到保健的功效，能够预防胆固醇和血脂高的问题。每天喝一杯酸奶可以起到防癌的作用，对皮肤也有比较好的滋养作用。睡前可以喝酸奶，第二天起床的时候比较容易上厕所，对身体是比较好的。

3、晚上喝酸奶好不好

酸奶本身保健作用比较强，所以不管是白天还是晚上都是可以喝的。酸奶的营养价值并不低于纯牛奶，不过这里的酸奶指的是发酵的益生菌酸奶，并不是一般的酸奶饮料。晚上喝酸奶可以帮助身体吸收钙质，因为酸奶中的钙质也比较丰富。经常便秘或者是排便不规律的朋友可以每天喝一杯酸奶，可以是在晚上，也可以是在白天，就能够帮助缓解和改善便秘。

4、怀孕能喝酸奶吗

怀孕可以喝酸奶，酸奶的适宜人群很广泛，除非是本身喝不了奶制品，不然都可以喝酸奶。孕妇需要补充身体营养，尤其是钙质，酸奶就是很好的选择。孕妇吃的东西比较多，容易出现消化不良的情况。酸奶可以促进消化和吸收，改善孕妇消化不良以及便秘的问题。所以对孕妇来说，酸奶不仅是保健品，还是营养品。不管是老人还是小孩，男性还是女性，都可以每天喝一杯酸奶。

5、哺乳期可以喝酸奶吗

哺乳期可以喝酸奶，酸奶不仅好喝，对身体的好处还很多。哺乳期的女性饮食都比较多，尽管有的产妇已经是少食多餐，但依旧存在消化不良和便秘的问题。哺乳期的女性就可以通过喝酸奶来改善便秘和消化不良的问题。酸奶是保健品也是饮品，却可以起到药物的作用，却又不存在药物的毒副作用。酸奶能够预防癌症、高胆固醇血症、高血脂、肠道癌等疾病。

参考文献