补气补血怎么吃

1、吃什么补气补血

很多女性朋友都会出现贫血和血气不足的症状，特别是在经期之后这种情况更为突出。所以在平时生活中应该多吃一些补血，补气的食物，其中人参、红枣、黄芪等对补血补气有很大的帮助，一般出现血虚的症状可能会表现为头晕无力、眼花心悸，所以应该及时补充身体里面的这些元素，除了食物补充之外还应该注意自己的生活习惯，平时应该多注意休息，保证自己的睡眠质量。

2、补气养血的食物

补气养血的食物特别多，但是也应该注意这些食物的摄入应该适量才行。很多女性出现贫血的几率比较大，身体里面缺少铁元素和其他一些营养物质，所以可能导致贫血出现。在平时生活中应该多吃红豆、红枣、枸杞等食物，这些食物的摄入只有适量才对身体有很大的帮助。平时多熬一些补气养血的粥，其中小米红豆粥是非常不错的选择，对身体有很大的帮助。

3、补肾补血补气的食物有哪些

补肾补血补气的食物首先要说的就是黑芝麻，黑芝麻对于补肾养气有很好的作用，对肾藏精有很好的促进作用，所以选择黑芝麻进行补肾养血是非常不错的，芝麻可以促进肾生血，也可以促进肝藏血，所以黑芝麻是非常不错的食物。其次就是红枣了，红枣对补血有非常不错的帮助，特别是对于女性来说，红枣既可以美容养颜，也可以起到补血养气的作用。

4、补血补气的汤

三红汤对补气养血养颜都有很好的帮助，在制作三红汤的时候首先要选择红枣、红豆、花生红衣，这3种主料。然后小火进行熬制，这样熬出来的汤效果是非常不错的，三红汤具有健胃养脾、益血宁神的作用。阿胶也是一种补血养气的好食物，阿胶能够刺激骨髓造血系统，能够帮助身体里面造血，所以对治疗贫血有很好的帮助，对身体也有很好的滋补作用。

5、补气补血养生茶

对于身体虚弱的人来说平时在生活中和补气补血的养生茶是非常有作用的。血气足人的身体才能强壮，否则可能会很虚弱，并且也可能会出现很多疾病。其中桂圆红茶是一种非常不错的补血神器，在熬制桂圆红花茶的时候首先要把桂圆和红茶分别整理干净，然后一起放在锅里面加入适量的水，先用大火把开水烧开，接着用小火煮上20分钟这样就可以了。

参考文献