充足的蛋白质可预防准妈妈孕期水肿

　　很多准妈妈在怀孕期间会出现下肢甚至全身浮肿，有些伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等等，让家人担惊受怕。其实营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见原因。如果孕妇出现较严重的水肿时，应及时到医院诊治，同时要注意饮食调理，充足的蛋白质可预防准妈妈孕期水肿：

　　1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。妇产科专家建议孕妇每天额外补充汤臣倍健蛋白质粉，帮助妈妈和宝宝一起有效补充每日所需蛋白质。

　　2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

　　3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

　　4、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

　　5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。