(五)接着上述介绍的小技巧,还有下面的方面可以注意:
五,补水抵抗法。阳光灼伤的一个很重要的表现就是脱水。所以网站推荐大家阳光暴晒后一定要补足大量的水分。这时如果只和蒸馏水可能并不是最好的选择,因为大量水分稀释血液中的盐分,可能会给肾脏带来不必要的负担。喝一些茶类或盐水可能是更好的选择。
六,蜂蜜还原法。蜂蜜中含有还原性的成分,可以修复阳光照射导致的自由基损伤。
七,提高室内湿度。多涂抹保湿的润肤乳,对于防护光照损伤有好处。
八,补充摄入维他命。推荐每日摄入1000毫克维他命C(约6粒胶囊剂),400IU的维他命E,15毫克的β-胡萝卜素,以及两茶匙的亚油酸。多吃胡萝卜,菠菜等富含维他命A的蔬果,柑橘类和深绿色蔬菜富含维他命C,而鳄梨,杏仁和麦芽是补充维他命E的首选。
九,多吃鱼。鲑鱼,沙丁鱼,鳕鱼,鲱鱼中都含有大量的w-不饱和脂肪酸。可以抑制组织的肿胀,促进皮肤的修复。同时对整个身体都有很好的协调促进的功效。