冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下： 麻油拌菠菜

大家都知道，药补不如食补，尤其是年轻人，更不能吃太多的药，在冬季这样一个补充身体的季节里，大家更应该对饮食进行研究，有针对性的吃一些补充身体的食物。比如虫草蒸老鸭，就是民间

黑木耳、秋葵、十谷米等对降血糖、血脂、血压确实有帮助，但建议三高患者应依医嘱服药控制，食补则是辅助，营养师陈怡錞补充，三者虽富含膳食纤维有益健康，仍不宜过量，以免造成身体负

25%女性患有性高潮障碍男性性功能障碍一直备受关注，而女性性功能障碍却一直没能引起大家的重视，事实上，有很多女性患有性功能障碍而不自知。数据显示，目前，美国大约有4000万

肾虚吃什么好?由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人道中年就出现神疲乏力　、性欲减退、腰酸痛、胃寒、肢冷等症状，这些症

对于爱美的女性朋友来说，倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。今天小编推荐8种食物，它们不仅热量低，膳食纤维含量高，还会为健康带来许多好处：

很多朋友都比较喜欢吃红薯，尤其是在冬季的时候，大街上的烤红薯味道更是香飘四溢，让人垂延不已。不过很多女性朋友喜欢吃红薯却因为它的热量非常低，对于减肥有非常好的效果。这到底是

1.饮食：低热卡饮食很重要 减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到减肥的目的。

火龙果皮能吃吗，看到这个问题很多朋友都会说，火龙果的皮怎么能吃呢，从来没有见人吃过火龙果的皮，觉得有这样的想法很奇怪呢，其实大家不知道，真正会吃的朋友就会吃火龙果的皮，而且

1.每周锻炼的时间 理想值：至少2.5小时 原因：如果坚持每周锻炼不少于2个小时，那么在未来20年里去世的几率将

实际上，各种水果干都有它独特的营养，它们都含有非常丰富的膳食纤维，能够补气益血，对身体极其有好处，相比起单纯的水果来说，因体积小，非常方便携带食用，是女性朋友们最好的零食伴

大肠癌是结肠癌和直肠癌的合称。 在上海，大肠癌又叫“癌老二”，意思是，大肠癌是发病率居第二位的肿瘤。在本世纪初的上海，大肠癌的发病原居第三位，仅十年时间，就取代胃癌上升为第二位。在

自古以来，长寿一直是人们追求的目标。在中医书籍中记载和民间流传的延年益寿方中的中药与食物，经近代科学验证，不少确实具有抗衰防老的作用。中医认为，人的衰老与人体的阴阳失衡、气

菠萝汁具有解暑、解热、利尿、解酒和降血压以及抗癌的功效，适当的吃些菠萝对于肾炎有一定的好处，可以起到利尿和排尿的作用，另外对于高血压患者也有一定辅助降压的作用。 菠萝汁是现在比较常

对于南方人来说，大米是人们食物的主要来源，要是一天不吃米饭可能就会不习惯，对于大米的了解是不是很多呢，吃多了大米饭，是不是呀想换点花样呢，所以现在越来越多人选择黑米，大家都

到了冬季，人们都不爱运动所以是最容易长肉肉的时段。而这个时段也是女性最害怕的时段，因为如果发胖了就会让自己的身材变型。可是长胖容易想瘦就特别的难。如果才能让自己瘦下来呢，采

粉丝也被称为是粉条，是一种生活中常见的菜品的辅料，滋味十分的美味，口感顺滑，受到了人们的喜爱。粉丝的制作材料有很多，有绿豆或者是玉米制作而成，不同的材料有着不同的口感，我们

我们都知道榴莲是水果之王，主要就是榴莲的营养价值极高，它可以用来强身健体、健脾以及补肾等。然而，有些爱美的女生会认为榴莲的营养物质太高，它里面含有的糖类就越多，所以就认为吃

妹子们总是想以不吃饭吃小食物来减肥，可是你知道有些食物却是越吃越饿的吗，这些食物里边还有大量的消化酶，会加速食物的消化，所以很多朋友很疑惑，为什么有时候吃东西会越吃越饿呢，

芦柑是我们生活中常见的一种水果，而且很多人也是非常喜欢吃芦柑的。芦柑的营养价值是非常高的，那么，对于经期的女人来说是不是也可以吃芦柑呢?这个问题对于经期的女人来说可以说是比较重要的

我们都知道橘子里面含有非常丰富的营养，尤其是维生素c，橘子不仅口感非常好，而且也可以给我们的健康带来极大的帮助，但是我们需要注意的是，吃橘子是有一定的讲究的，虽然橘子非常小

高血压作为现代文明病之一，已经席卷了全球。平时饮食比较油腻，鸡鸭鱼肉经常在餐桌上摆着的家庭情况就不是那么乐观了，一般高血压专找那种专情于鸡鸭鱼肉且毫无节制的人。其实高血压患者不必担

榴莲是我们经常见到的一种水果，在很多地方都可以买到，但是榴莲的产地一般是在热带地区，它属于一种热带水果。榴莲，可以制作成各种口味的美食，比如榴莲酥以及榴莲糖等等，当然，这些

牛尾汤有一个全名叫做黄精枸杞牛尾汤，这个名字已经把牛尾汤可以搭配的中药都概括出来了，牛尾汤是粤菜中经典的一道汤，黄精枸杞牛尾汤也算是药膳的一种，牛尾汤的做法简单，但我们要注

在女性眼里，“脂肪”意味着长胖，因此，不少美眉在餐桌上只吃瘦肉。但你知道吗，瘦肉中所包含的脂肪属于隐性脂肪，且瘦肉中脂肪含量一般在0.4%~30%之间。除了对瘦肉的误解，生

随着现代化的发展，人们的生活方式也是在不断地提高的，大吃大喝的现象就会很常见，我们平时的饮食上也经常会吃一些肉类，而且现在的人都是缺少锻炼的，吃的多，但都不怎么去运动因此就

紫薯和红薯属于同一类的食物，含有丰富的糖分和淀粉。而且，在现代的饮食生活中，紫薯绝对是一种具有养生功效的好食物。很多人对紫薯都是情有独钟的，尤其是一些老年人。他们喜欢紫薯，

我们都知道，现代生活美食是多种多样的，所以我们也能吃到很多种类的美食，豆类是很多人都喜欢吃的，其中大家最常见的就是青豆，青豆能做出很多美味佳肴，而且吃青豆的好处很多，那么究

香蕉是生活中比较常见的水果，香蕉因为口感香糯，营养丰富而受到了人们的喜爱。香蕉在生活中可以生食，也可以制成香蕉片或者是香蕉味道的饮料等，我们在生活中可以根据自己的喜好做选择

睡眠在我们日常生活中占有重要的内容，应该说我们有1/3的时间是在床上度过，可以说睡眠对于我们的身体健康还是非常重要的。但是日常生活中，往往有一部分因为总总原因达不到好的睡眠