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季节秋
▸功效与作用
养胃健胃、补气益气、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢
▸营养价值(好处)
饺子最大的优点是总体营养成分配伍合理,人们每天所需要的蛋白质、脂肪、糖类等各种营养成分不仅齐全,而且符合上述金字塔结构给出的比例:面粉做的饺子皮———谷物类食品,青菜———含量一般都比较丰富,优质蛋白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等。
▸副作用(坏处)
饺子没有副作用。
▸能吃吗
能吃。
▸怎么吃
汤煮饺子:煮饺子就是人们一般说的下饺子,开水下煮,皮不易烂,肉入味。
蒸饺子:饺子蒸煮比较利于吸收。
炸饺子:炸饺子口感独特。
▸禁忌人群
老年人晚饭不宜吃饺子,因为晚上活动少,胃肠道蠕动慢,不利于消化,易引起腹胀并影响睡眠。
▸适宜人群
一般人均可食用饺子。
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