骑行
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骑自行车需要用脚蹬脚踏板才能使自行车前进，所以很明显，骑自行车可以锻炼腿部肌肉，因为脚踏板需要借助大腿的力量。这是表面上的表现，实际上......[查看详情]
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骑自行车可以减肥。可以试试有氧骑车，它是以中速骑行，一般连续骑行半小时左右，注意在骑行过程中要深呼吸，深呼吸对心肺功能有改善作用，所以......[查看详情]
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要想进行顺利的户外骑行，首先一定要做好充分的准备工作，并不是所有的人都适合长途户外骑行的，最好先请医生检查一下身体，如果身体各方面都......[查看详情]
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如果是第一次接触山地车的话，可能会在刚开始的时候不适应，因此最好学习一些骑行方法，既可以使初学者不费劲，还能保证安全。首先，要注意骑......[查看详情]
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大多数刚开始骑山地车的时候，都会遇到屁股疼的现象，这跟好多因素都有关系的，比如山地车的坐垫比较高，导致蹬车用力比较大，所以一定要调整......[查看详情]
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对于鞋的选择一定要根据自己穿着舒服就好。骑行对于鞋的要求是功能性好，舒适度好和时尚度，骑行的力度非常大，所以鞋质量的要求是很高的，所......[查看详情]
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