马甲
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女性朋友都知道，有马甲线之后，能够把衣服撑起来，穿什么衣服都会变得好看一些。如果想要练出马甲线，首先得到控制个人的饮食了，平时不要吃太......[查看详情]
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一般来说女性的马甲线，指的就是没有赘肉的小肚子，并且还要有肌肉线条，也就是在肚脐的两侧，有两条直立的肌肉线，看起来比较健康美，如果要......[查看详情]
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马甲线是一个人健美、力量、青春、动感、活力的体现，要想练出马甲线，首先要求身体当中的脂肪不能超过20％，所以必须通过饮食控制和足够的有......[查看详情]
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从上面讲述的情况中可以看出，如果腹部出现很多赘肉的话，要想练出马甲线，首先要做好打持久战的准备，因为腹部的赘肉不是一天长起来的，一下子......[查看详情]
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要想练出马甲线，首先一定要将腹部的赘肉去掉，要多做一些减去腹部赘肉的运动，可以单脚直立支撑向前倾，也可以徒手深蹲，俯卧撑交替提膝，仰......[查看详情]
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很多人认为只要小腹平坦就是一个好身材，其实不然，最性感的小腹其实就是拥有马甲线！那么怎么做才能练就马甲线呢？第一种就是进行腹式呼吸，......[查看详情]
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