长肌肉
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爬楼梯，是一种比较减肥的活动，是属于有氧呼吸的一种的，有助于脂肪的分解和燃烧，比较适合肥胖的人的一项活动，能锻炼腿部的肌肉，长期的爬楼......[查看详情]
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锻炼的时候因为体力下降很快，所以身体的能量会变得很少，这时就要及时补充各种碳水化合物和蛋白质，一般锻炼后半小时进食是最好的，锻炼后可......[查看详情]
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健身的时候，人体会大量的流汗身体的脂肪就会排出来，从而达到健身的效果，健身后身体的热量也会随之消失的，所以要及时的补充营养，才能够防......[查看详情]
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运动可以帮助肌肉的生长，会使肌肉产生大量的乳酸，产生酸痛感。如果这时再及时补充一下蛋白质等营养物质，就可以补充肌肉生长所需，这样肌肉......[查看详情]
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对于想长肌肉的人来说，最需要的就是充足的能量，而这些能量来自于他所吸收的营养，所以均衡的饮食很重要，有些肉类还有豆制品的消化吸收比较......[查看详情]
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从医学的角度来看肌肉其实根本就不是靠吃出来的，而是要靠运动出来的，而且肌肉也分很多种有靠健身运动出来的，也要靠实体锻炼锻炼出来的，这......[查看详情]
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