锻炼后
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锻炼的时候因为体力下降很快，所以身体的能量会变得很少，这时就要及时补充各种碳水化合物和蛋白质，一般锻炼后半小时进食是最好的，锻炼后可......[查看详情]
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健身的时候，人体会大量的流汗身体的脂肪就会排出来，从而达到健身的效果，健身后身体的热量也会随之消失的，所以要及时的补充营养，才能够防......[查看详情]
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在运动后，如果不及时放松肌肉，第二天会导致肌肉酸痛，有的严重，还会导致肌肉拉伤，说在运动后要积极休息，做一些伸展运动，不过动作要轻柔，......[查看详情]
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现在的人都很重视身材的，很多人都会一直保持运动的，可是有些人运动后反而没有瘦，还发胖了，这个就是因为运动后没有注意饮食导致的，运动大量......[查看详情]
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长期不注意运动的人，身体是比较容易受到外界的伤害的，尤其是当进行一些剧烈的运动的时候，身体是比较容易出现关节脱位的表现基本，这就需要注......[查看详情]
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运动后能不能喝水是人们比较关注的一个问题，其实运动前中后适当喝水是健康运动必备的，运动是会消耗人体的热量，会让人体感觉到饥渴，疲劳，......[查看详情]
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