腹部肌肉
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通过正确的锻炼方法是可以练出腹肌的，首先可以做仰卧起坐，腿部弯曲呈90度，双手交叉放在，后脑勺处，采用缓慢的速度就像做慢动作一样，这样......[查看详情]
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锻炼腹肌有很多种，人体腹肌共有8块，分为上腹部和下腹部，平时锻炼时不要只顾上半身，因为人体最容易堆积脂肪的部位是下半身。锻炼的方法有屈......[查看详情]
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跑步和仰卧起坐都能锻炼出肌肉，还能增加你的力量，因为运动本身就是有氧运动，全身心都能得到有效的锻炼，这些都是很好的运动方式。但是如果......[查看详情]
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一般说来，保持腹部肌肉的最好方法就是每天坚持锻炼，如果长时间不锻炼注意自己的体型出现肌肉消失变肥肉的可能性是非常大的，但是现在很多人......[查看详情]
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坚持每天跑步，慢跑多跑，肚腩下去了，连腹肌也会变好。饮食调理也很重要，三餐按时吃好七分饱，多喝水，减肥成功是关键。其次就是做仰卧起坐，......[查看详情]
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肚子上有赘肉锻炼腹肌也是很有可能的啊，首先你要肯定的是运动减肥，健康有效。运动是需要毅力的，贵在坚持。每天跑步，早晚跑步，可以根据自......[查看详情]
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