肚子上的赘肉
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收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当有必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。果蔬是富含纤维素......[查看详情]
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一、热身运动10分钟，直至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。平卧位做腹肌锻炼。脐上练习：下半身固定不动，仰卧起坐，目的是使......[查看详情]
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产后肚子上有赘肉，是产后身材恢复不好的常见现象。平时一定要注意饮食，不能暴饮暴食，饮食尽量吃一些低脂、清淡的食材。在吃完饭之后，千万......[查看详情]
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肚子上的赘肉过多，都是由于长期的不运动以及饮食习惯所导致的。首先要从生活习惯上进行改变，工作时间里，也可以适当的起身站立，建议饭后站立......[查看详情]
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减少小肚子上的赘肉最有效和健康的方法就是锻炼了。下班回家后做仰卧起坐，尽量使用小腹的力量，或者双手交叉着摸脚尖的运动，也可以做到小腹的......[查看详情]
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要减除肚子上的赘肉要注意少喝啤酒，最好是不喝啤酒，啤酒的热量在酒类中是比较高的，其次就是要注意运动，可到健身房进行系统正规的减肥运动......[查看详情]
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