练粗
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你可以每天在家中尝试着举举哑铃，并且要坚持循序渐进的原则，在一开始的时候只要举动五斤或者十斤的哑铃就好，同时你也应该多做一些扩胸的运动......[查看详情]
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凡是练习跆拳道的人腿部多少会有一些变粗，这让爱美的女性不能接受。但是，这还是要因人而异的，有的女孩子练习跆拳道不仅仅腿部线条更好看，还......[查看详情]
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要想把腿练粗也就是练肌肉的话，是非常辛苦的，这个最好是有氧运动与无氧运动的结合。首先无氧运动的话，可以选择在运动房里面选择举重之类的......[查看详情]
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每个男生都希望自己手臂都是结实的肌肉，看起来很粗壮。因此有人为了获得这种粗壮的手臂，不惜使用药品来实现。这样对身体很不好的。完全可以通......[查看详情]
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男生要想让手臂变粗，首先一定要养成锻炼的习惯，可以练哑铃，上下左右托举会使手臂慢慢变粗，还可以做俯卧撑，多打打篮球。在饮食上要多加注......[查看详情]
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