短跑
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一般情况下在跑步完以后是会让腿变粗的，但是如果在跑步之后进行一些适当的拉伸运动或者是按摩一下就不会出现这种情况，在短跑的时候最需要的......[查看详情]
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一般来说在进行短跑的时候，适当进行一下热身是非常有必要的，尤其是在起跑阶段，不要大幅度地摆动自己的身体，要靠双臂的摆动来带动身体，身......[查看详情]
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虽然说这个身体机能有一点提高，但也不是没有办法快速的提高，跑步不仅要靠我们腿部的力量，还有相当一部分需要我们的爆发力和协调力，除了跑......[查看详情]
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短跑成绩的提高主要可以通过三个方面的调整来实现，分别是反应时间、步伐的频率和幅度。建议在平时训练时要注意缩短反应需要的时间，这时一般......[查看详情]
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