睡前食物
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吃东西很容易长脂肪，尤其是晚上，在晚上更适合吃苹果，苹果营养价值很高，而且还有一定的抗癌作用，苹果除了含有丰富的纤维素外，还含有丰富的......[查看详情]
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在睡前可以吃些水果，是对皮肤有好处的。也可以吃一些坚果，比如核桃，松子，花生，芝麻等，这些都是含有丰富的维生素E的，可以防止皮肤老化，......[查看详情]
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有助于睡眠的食物主要是吃一些能起到镇定和舒缓作用的食物，睡前可以吃一点香蕉，香蕉中含有镁元素，可以起到放松肌肉的作用。另外睡前喝一杯......[查看详情]
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睡眠不好就要多吃一点安神补脑的食物，比如可以多吃些核桃还有花生等，可以补脑的食物。另外睡觉前喝一杯温牛奶也是对睡眠很多帮助的，牛奶中......[查看详情]
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睡觉前最好不要吃东西，可以在晚餐的时候吃些适能改善睡眠的食物。比如可以吃些水果沙拉，特别是香蕉和苹果等，这类水果中含有镁元素，可以让......[查看详情]
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晚上睡前不是说吃什么东西都能增肥的，下面就介绍十种食物是不增肥的食物还是对身体有好处的食物，有的还能改善我们的睡眠质量：1、牛奶：能......[查看详情]
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