瘦身期
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减肥期间可以吃一些豆腐制品，比如豆腐干、油豆腐、豆腐皮，这类食物当中的蛋白质要比普通的豆腐更高，是减肥的最佳食物。也可以吃一些水果，比......[查看详情]
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通常通过节食减肥很容易引起便秘，由于每天吃进去的食物很少，在胃肠道当中没有办法成形，很难对肠道产生一定的刺激而产生便意，时间长了就会......[查看详情]
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如果真的想通过喝牛奶来减肥，那就喝一些脱脂牛奶或者是酸奶，这些对减肥都是有帮助的。然而，光靠牛奶减肥是远远不够的，喝牛奶还不如多喝一......[查看详情]
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减肥期间最好早上喝牛奶，早餐是一天三餐中最重要的一顿饭，早餐的时候要求饮食要丰富多样，而且营养要均衡充足，所以早餐的时候是可以多补充......[查看详情]
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考虑到您是比较容易发胖的体质，我们最好在减肥期间，要严格控制摄入身体的热量，不要吃一些脂肪较多的油炸性食品，也不要吃那些糖分较高的饼......[查看详情]
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一般牛奶中含有大量的钙质元素，蛋白质等等，当然也含有一定量的热量，我们适当的摄入一些牛奶，对身体补充营养，提供能量都是有一定好处的，......[查看详情]
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