热身运动
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拉韧带前要先做好充分的准备活动，尤其是踝关节、腕关节、肩关节等灵活度高容易受伤的关节。适量的运动让整个身体热起来后，韧带处于比较松的状......[查看详情]
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一般运动减肥是很多人选择的一种减肥方式，在选择运动的时候，我们要根据自己的身体条件，选择那些消耗热量高的运动，减肥效果会更好，慢走可......[查看详情]
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日常生活中很多人都很容易会出现小腿发涨的情况，大多数的小腿发涨的情况都是出现小腿明显的肿胀，同时还会出现明显的疼痛的感觉，严重的话还可......[查看详情]
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跑步前的热身运动建议可以这么做，首先是建议应该要对于膝关节多多进行运动，在半蹲的情况之下，进行膝部的扭动运动，顺时针与逆时针分别运动......[查看详情]
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健美操起源于20世纪，他的意思是有氧运动还有健身健美操，有氧运动最主要的地方是要求全身的肌群都要参与，除了氧气的作用外，运动时间较长......[查看详情]
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