户外跑步
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跑步机跑步和户外跑步减肥的效果其实是差不多的，都是一种跑步方式，只是跑步机比较方便而已。跑步机比较容易控制速度，心率以及坡度，可以显......[查看详情]
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首先我们要知道的就是，跑步机跑步的时候和在室外跑步迈的步的大小是不一定的。而且在室外跑步一个小时，与在跑步机上跑一个小时要累很多。而......[查看详情]
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人体不动的时候或者室内环境，热量散失比较少。室外环境空气流动快，体内的热量会不断的从身体表面被移走，所以在运动前会感觉冷，所以外层要......[查看详情]
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冬天出去运动是很好的，但是要注意保暖的问题。冬天出去进行户外运动，一定要多穿几层，尽量要选择那种比较保暖的衣服，如羽绒服，最好还要穿......[查看详情]
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