引体向上
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引体向上其实就是在向上的过程当中，整个身体都会再发力，是背部的肌肉，不论是哪个部位的肌肉都可以通过引体向上来进行锻炼，所以不管是在训练......[查看详情]
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引体向上的动作能够让肌肉处于拉伸状态，可以刺激骨骼的生长发育，能够锻炼全身各部位的肌肉，在一定程度上可以让身体长高，不过起到的效果不会......[查看详情]
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做这种动作是可以长高的，但是作用不大，身高高矮跟遗传因素有一定的关系，对于说增高可以建议你在日常多做一些体育活动，比如说像跳高了还有跳......[查看详情]
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在进行单手导体向上时，一定要注意自己手指的保护，注意自己的身体状况，如果身体状况不佳，要注意不能强行进行引体向上，否则很容易导致自己......[查看详情]
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仰卧起坐是一种很简单也很常见的锻炼方式，很多人平时在家自己在家的时候也会做一些仰卧起运动。仰卧起坐的时候，首先你要平躺在地上，双腿稍......[查看详情]
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